*

upload_article_image

滑鼠手机日玩夜玩易变“妈妈手” 4点特征判断是否中招

大家要留意~

GETTY图片

现代人一天里有较多时间都在使用手机、电脑等,但小心使用过多会患上桡骨茎突狭窄性腱鞘炎“妈妈手”。它原指新手妈妈因常用手托住婴儿头部、频繁使用该条肌腱而易发多见,但到了现在,长期使用滑鼠的上班族、以及经常使用手机的人,都有可能会患上!

长期用滑鼠手机可患桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。Getty图片

一般在使用滑鼠或手机时,都会用到手腕或拇指,而伸拇短肌及外展拇长肌亦会在共同的腱鞘内磨动。不过,两者之间若有过多的来回磨擦,就容易令腱鞘发生损伤性发炎,出现水肿、充血,令腱鞘管道更为狭窄,压迫肌腱、产生疼痛,严重的话更可能造成肌腱与腱鞘粘连及增厚。

GETTY图片

可以从以下几点判断自己有否患上桡骨茎突狭窄性腱鞘炎:

1. 手腕桡骨茎突部位感到疼痛、按压痛,或是有红肿、轻微发热等
2. 做不到扭毛巾、按电话等动作
3. 疼痛感或会延伸至前臂及拇指
4. 拇指不能上举 

GETTY图片

这种劳损是有方法可以治疗的。病发初期、病情较轻的时候,患者应尽量减少手腕关节活动,或是使用专用的护腕来保护关节,避免加重炎症反应;若病情已较为严重,则可以适当地加强肌肉训练,例如使用橡筋绕到五指外,慢慢撑开并维持此姿势5秒钟,之后放松休息,重复5-10次,一天做3-5次。

各位上班族及家务劳动者都要好好注意,避免过度使用手腕和拇指而造成劳损。