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改善高血脂由饮食开始 中医教3大食疗清热减肥

食用前先咨询医生意见

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要改善高血脂问题,其实并非很多患者所想般困难,日常饮食上,除了少吃高脂食物外,中医师吴锦建议可适量进食有助清除血脂的食疗,例如单以新鲜或干荷叶煲粥食用,已可达到降脂功效,而且还可清热及减肥,一举多得。

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1. 荷叶粥

材料:鲜荷叶半张或干荷叶五十克、粳米三十克、冰糖少许、清水适量。

制法:

– 将荷叶洗净、切碎,放入锅中。

– 加入适量清水,煎煮后取汁。

– 粳米洗净,与荷叶汁及冰糖同煮至粥状,即可食用。

服法︰每日食用一至两次。

功效:清热解暑、降脂减肥,适合高血脂症人士食用。

绞股蓝。网上图片

2. 降脂饮

材料:绞股蓝十五克、嫩荷叶十五克、草决明十克、清水适量。

制法:

– 将绞股蓝、嫩荷叶、草决明分别洗净。

– 各材料放入锅中,加入适量清水,以大火烧开。

– 转小火煎煮三十至四十分钟,滤取煎液,即可饮用。

服法︰不限时,可频饮服。

功效:行瘀化滞,适合高脂血症人士饮用。

山楂。GETTY图片

3. 山楂木耳菊花陈皮降脂茶

材料:鲜山楂二百五十克、木耳五十克、杭菊花五十克、陈皮五十克、热开水适量。

制法:

– 鲜山楂去核、切片,陈皮洗净、切丝。

– 杭菊花除去杂质,木耳泡发、洗净后切细。

– 将各材料混合起来,放在通风处彻底风干。

服法︰每次取约三十克,用热开水冲泡,代茶饮用。

功效:益气软坚、减肥消脂、活血化瘀,适合高血脂症及高血压患者饮用。