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65岁米雪三招keep超Fit身材

Fit。

宫崎美子(网上图片)

最近现年61岁的日本宫崎美子为了纪念入行四十周年,出版泳装写真月历回馈粉丝,虽然年过六旬,但不论外貌亦或身材都都比实年轻后生而备受日本媒体赞赏。

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与此同时,日媒更以香港代表的冻龄美魔女米雪与宫崎美子相比,绝不输蚀。

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现年65岁的米雪比宫崎美子大四年,日媒更称她为“港版宫崎美子”。

2013年米雪这张泳装照引起热话。

米雪不时于社交网分享运动、行山相,大骚Fit爆身材。她曾向媒体透露表示自己并非为“晒命”而分享运动相片,只想鼓励同龄朋友。她更分享三大冻龄心得:

1. 勤运动

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米雪自上年开始就养成每日运动的习惯,经常与周润发一齐行山,更指运动是“人生最值得投资的事。”

2. 多饮补身汤水、多食高蛋质食物

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米雪不时饮用以补充骨胶原的汤水,事关动物骨头可以提供大量矿物质与骨胶原,帮助修复皮肤。此外,她亦会多摄取抗氧化食物,如蕃茄、蓝莓、菠菜等,有助抗衰老减龄。为了增肌,米雪会多食高蛋白质食物,如鸡肉、蛋和牛奶。平时早餐则会蒸番薯、烚蛋、南瓜、粟米等等。

3. 勤防晒、少化妆

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由于米雪经常户外活动,所以十分紧张防晒,每次都会做足防晒措施。事关常接触紫外线会令皮肤加速老化,形成皱纹。无工作时她则多以淡妆或素颜示人,减轻皮肤负荷,让肌肤休息一下。