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世衞10年来首发运动指南 吁每周运动至少2.5小时

新冠肺炎疫情肆虐全球,许多人因封城措施困在家,不过世界卫生组织昨天说,疫情不是运动量不足的借口,并说甚至疫情爆发前,很多人就太少运动。

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外电报道,世衞组织(WHO)发布的运动指南更新强调,运动对于身体与心理健康非常重要,而久坐不起可能会导致严重的不良后果。世衞组织健康系统和创新事务处处长柯雷屈(Rudiger Krech)表示:“世衞呼吁,疫情期间大家要持续保持运动,若我们不维持运动,我们将面临久坐不起所造成的另个疾病大流行风险。”

世界卫生组织指疫情非少做运动借口。资料图片

究竟新冠肺炎疫情对于运动造成哪些影响,目前仍未有确切的统计数据,但是封城、出门管制和健身室停业等措施,显然已迫使许多人困在家,而打乱了规律运动与日常健身。

不过数据显示,即使疫情爆发前,绝大多数年轻人与许多成年人就缺乏运动,令人忧心。

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外电报道,世衞发布的健康指南更新指出,所有成年人每星期应该做剧烈运动至少150分钟,即2.5小时,这在疫情肆虐之际对于身体与心理健康尤其重要。这是世衞10年来发布的首份运动指南。运动指南更新另建议,儿童与青少年每天应平均运动一小时,并限制坐在电子产品萤幕前的时间。

世衞并表示,为了预防疾病和延年益寿,不分男女老幼必须运动以弥补久坐不起,另发起“每一动都算数”(Every Move Counts)的运动。

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世界卫生组织促进健康部门的身体活动方案负责人布尔(Fiona Bull)表示:“这些指南强调,疫情期间许多人正经历施行于全球的防疫禁令,而每天保持运动不仅对身体有益,也有助于心理健康。”