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冬日饮汤！韩美女名医推介排毒养颜减肥蔬菜汤

健康又美味

天气越来越冻，由于热量不足，令人也食欲大增，总是想吃东西，这个时候就很适合喝各种暖暖的汤品。但油腻的肉汤喝多了又容易肥，不妨尝试各种美味的蔬菜汤，营养又健康，还可排毒减肥。

Getty设计图片

韩国美女名医王慧文20年不断研究排毒减肥汤食谱，发现喝蔬菜汤的好处真的很多。她发现只要消除体内毒素、净化身体，自然而然就可以达到减肥和美容的功效。

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喝排毒减肥蔬菜汤的好处有：

首先，容易吸收、消化。汤水是将营养变成让人体最容易吸收和消化的形态，减肥的头3天，可把排毒汤放进搅拌机打成流质状态后饮用，将身体负担减到最少。

其次，热排毒汤等促进循环。血液循环不佳会令体内毒素和废物质囤积，喝热排毒汤才能有效排毒，和促进血液循环，促进新陈代谢。 

再次，足以取代正餐。排毒汤可加入各种蔬菜、健身保健食品、营养丰富的食物，促进体内净化和排毒，更不容易造成肥胖。

最后，以蔬菜为主，口味佳助减肥。排毒汤以烹煮过的蔬菜为主要食材。不过油炒更容易被人体吸收，煮成排毒汤前建议先将蔬菜用油炒熟，更能提升饱肚感，而且胡萝卜、番茄、南瓜等脂溶性维他命食材，需要跟油脂一同摄取，才较容易让人体吸收。

以下就推荐五款健康美味的蔬菜汤：

菌菇豆腐鲜虾蛋汤

材料： 菇100克、100克豆腐、10只虾仁、1只鸡蛋

菌菇豆腐鲜虾蛋汤（网上图片）

咸蛋黄豆腐金汤

材料： 豆腐200克、咸蛋黄2个、南瓜50克、虾仁100克、葱、青豆

咸蛋黄豆腐金汤（网上图片）

西兰花豆腐鸡蛋汤

材料： 西兰花、豆腐、鸡蛋 

西兰花豆腐鸡蛋汤（网上图片）

网上图片

番茄豆腐鸡蛋汤

材料： 鸡蛋、豆腐、番茄、葱、蒜

番茄豆腐鸡蛋汤（网上图片）

时蔬虾丸豆腐汤

材料： 虾丸8粒、豆腐100克、娃娃菜1棵、其他时蔬

时蔬虾丸豆腐汤（网上图片）

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