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冬日饮汤!韩美女名医推介排毒养颜减肥蔬菜汤

健康又美味

天气越来越冻,由于热量不足,令人也食欲大增,总是想吃东西,这个时候就很适合喝各种暖暖的汤品。但油腻的肉汤喝多了又容易肥,不妨尝试各种美味的蔬菜汤,营养又健康,还可排毒减肥。

Getty设计图片

韩国美女名医王慧文20年不断研究排毒减肥汤食谱,发现喝蔬菜汤的好处真的很多。她发现只要消除体内毒素、净化身体,自然而然就可以达到减肥和美容的功效。

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喝排毒减肥蔬菜汤的好处有:

首先,容易吸收、消化。汤水是将营养变成让人体最容易吸收和消化的形态,减肥的头3天,可把排毒汤放进搅拌机打成流质状态后饮用,将身体负担减到最少。

其次,热排毒汤等促进循环。血液循环不佳会令体内毒素和废物质囤积,喝热排毒汤才能有效排毒,和促进血液循环,促进新陈代谢。 

再次,足以取代正餐。排毒汤可加入各种蔬菜、健身保健食品、营养丰富的食物,促进体内净化和排毒,更不容易造成肥胖。

最后,以蔬菜为主,口味佳助减肥。排毒汤以烹煮过的蔬菜为主要食材。不过油炒更容易被人体吸收,煮成排毒汤前建议先将蔬菜用油炒熟,更能提升饱肚感,而且胡萝卜、番茄、南瓜等脂溶性维他命食材,需要跟油脂一同摄取,才较容易让人体吸收。

以下就推荐五款健康美味的蔬菜汤:

菌菇豆腐鲜虾蛋汤

材料: 菇100克、100克豆腐、10只虾仁、1只鸡蛋

菌菇豆腐鲜虾蛋汤(网上图片)

咸蛋黄豆腐金汤

材料: 豆腐200克、咸蛋黄2个、南瓜50克、虾仁100克、葱、青豆

咸蛋黄豆腐金汤(网上图片)

西兰花豆腐鸡蛋汤

材料: 西兰花、豆腐、鸡蛋 

西兰花豆腐鸡蛋汤(网上图片)

网上图片

番茄豆腐鸡蛋汤

材料: 鸡蛋、豆腐、番茄、葱、蒜

番茄豆腐鸡蛋汤(网上图片)

时蔬虾丸豆腐汤

材料: 虾丸8粒、豆腐100克、娃娃菜1棵、其他时蔬

时蔬虾丸豆腐汤(网上图片)