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郑欣宜拍片教煮生酮美食 自爆压力大冇晒胃口

最近网友们都觉得欣宜瘦了。

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郑欣宜(Joyce)早前曾于节目表示自己正在尝试生酮饮食餐单,她更不时研究生酮美食菜谱。她近日于个人YouTube频道上载生酮食谱牛尾煲教学片,于片中更以素颜示人,而且美食亦大受观众欢迎。

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Joyce除了教大家炮制牛尾煲外,亦有分享自己近况,她表示:“我呢排个胃口唔系特别good啦,我就谂住整一啲自己好钟意食,觉得好好味嘅嘢食,整多啲同我啲朋友分享,希望可以食返多少少嘢。”她解释因为要推出新MV和录新歌以致压力超大,加上新年又多工作。她续指:“咁其实我系有Social anxiety(社交焦虑)嘅,我系好惊好多人,就算喺我屋企都好,全部都系我识嘅朋友,如果超过4个人,我就真系惊㗎,系会好紧张,但系好得意㗎㖞,如果我企喺台上对住观众又冇嘢㗎㖞,因为有距离啊嘛,我睇到晒啊嘛!”

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此外,Joyce相当感谢经理人团队、表示唱片公司同事又对她非常好,给予她支持,令她认为自己不可辜负他们,产生无形的压力。她表示:“但我知道咁样系唔啱嘅,旧年我开始睇therapist(治疗师),我都有同佢分享我过去呢个零月面对紧嘅呢一个冇胃口嘅问题。”她提出一种讲法“咁肥冇胃口咪当减肥囉!”但强调这是不健康的做法:“Ok yes, but no.(虽然听落系,但其实唔系)因为就算系要减肥的话,都要系一个健康嘅方法,我知㗎喇,我会努力去改善呢一样嘢。”

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她指最近有找跳舞老师一齐排舞,当做运动。同时亦有保持运动习惯,爆汗减压,又坦言希望休息的日子可以放松,做自己喜欢的事。她说:“呢一个系我畀你哋嘅一个最坦诚嘅一个update。”难怪有网友表示于社交网见到Joyce的身形稍为清减,其实背后另有原因。

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生酮饮食是一种高脂肪、充足蛋白质、低碳水化合物饮食模式,藉以强迫身体燃烧脂肪而非碳水化合物,糖尿病前期与第二型糖尿病患者亦以此饮食模式控制体重。不过生酮饮食带来的副作用可能会包括便秘、高胆固醇、生长减缓、酸中毒和肾结石。所以尝试生酮饮食前仅记咨询医生意见。

观看相关影片按以上画面。