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断食加健身12日 陈健安减14磅晒结实二头肌

大只安!

C AllStar的陈健安(On仔)近年热爱健身,亦会在社交网分享操肌心得。而一向注重健康的他,曾试过采用断食方法帮身体排毒,达至更好的状态。本月初他在IG透露开始进行人生第4次断食,并会每晚分享身形状态,昨日(13日)来到断食第12日,可见他愈来愈fit,见半裸上身的他举起手臂,二头肌粗大结实。

【想走“脂”埋嚟】晒结实二头肌    陈健安断食加健身12日减14磅

On仔第一日进行断食的身形。

【想走“脂”埋嚟】晒结实二头肌    陈健安断食加健身12日减14磅

On仔进行复食,但食物只是淡而无味的糙米粥水。

【想走“脂”埋嚟】晒结实二头肌    陈健安断食加健身12日减14磅

On仔亦有分享做深层肌肉拉筋运动的影片。

On仔头两次断食是在C Allstar演唱会前夕,第三次是在18年后单飞发展期间,单飞3年后,今年重组C Allstar,On仔决定调整身体,因而再进行断食。断食计划分了三个阶段,第一阶段是减食三日,第二是断食五日,第三是复食,期间亦有做深层肌肉拉筋运动。前日On仔透露已进入最后一个亦是最辛苦的阶段就系复食。他的食物是糙米粥水,淡而无味。到了昨日他表示好感动,因为终于可以食到有味的东西,原来只是带有甜味的糙米粥。

【想走“脂”埋嚟】晒结实二头肌    陈健安断食加健身12日减14磅

食到带有甜味的糙米粥水,On仔已经好感动。

每日On仔都有在IG纪录体重以及分享断食的心得,他的体重由原本的150磅减至136磅,成效显著。有人担心断食会导致肌肉流失,但On仔表示冇这个问题,反而脂肪就减了很多。有网民留言为他打气,更有人表示想参考他的餐单进行断食。

 
 
 
 
 
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