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耶鲁大学3年前推“幸福课程” 疫情下吸引逾330万人报读

维持心理健康也很重要

持续了一年有余的新冠疫情不断失控,令世界各地均阴霾笼罩,不少民众郁郁寡欢甚至产生心理问题。各种寻求幸福感的方式备受关注,早前耶鲁大学曾推出一门“幸福课”大受欢迎,在疫情期间报读人数更是暴增,至今已有超过330万人登记,看来大家寻回幸福感的心情都十分迫切。

Getty示意图片

据媒体报导,耶鲁大学在2018年推出名为“心理157:心理学与美好生活”(Psyc 157: Psychology and the Good Life)课程,于春季开放给校内学生选修,第一堂课就吸引了1200人报名选修。课程中授课教授会指导学生如何调整规律的睡眠、写感恩日记以及观察自身的情绪转变。

之后学校还将课程对象扩散至校外,让一般民众也可注册,并将免费的课件发布到网上,让无法到校上课的人群亦可以线上学习。从去年疫情爆发开始,校方发现选修该课程的人数直线激增,迄今为止竟已有超过330万人注册。

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对此,该课程的指导心理学教授Laurie Santos表示“目前选修的人数比预期增加了八倍之多,我们可以从而得知,尽管疫情下每个人都知道要如何保护身体健康,洗手、戴口罩、保持社交距离等,但大众也察觉到维持心理健康也很重要。”上过该门课的学生也称“从这门课学习到的知识和心理调节方式,让我产生幸福感,那股幸福感(上完课)几个月后都还在。”

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校方则透露,尽管注册者超乎预期,但他们并不会删减或剔除人数,校方不会中断这门课,但会重新权衡是否需调整授课方式,或者重新分配人数和堂数。

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