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三种健身应有的态度,令目标达成

很多人说要做健身运动减肥瘦身或要增加肌肉改善身型,过程中会遇到不少困难,因为运动训练太辛苦、因为时间不够用、 因为没有人陪伴、 因为训练太闷、 因为过度训练而受伤,以上都是大部分人放弃训练的原因。到底我们怎样做才可坚持训练达成目标?我为大家分享以下三点是我们健身应有的态度。

不要把健身运动当作兴趣或活动, 而是一种生活习惯
健身运动是一项对身体的训练,把这训练当作恒常必做的事,这并不会受到外来的 影响而暂停或放弃训练,如情绪或其他人和事情。这样训练才能持续下去,毕竟要保持良好身型是一辈子的工作。

适量的运动给身体压力是需要的
要做运动有效果而安全,训练必定有点辛苦,所以训练要有心理准备是有一定的辛苦,训练后的第一, 二天会有适量的肌肉酸痛是正常反应,透过适当的饮食和充足的休息,慢慢训练的效果便会出现。

有专业教练指导
表面上人人都懂得怎样做运动,但是有效果的运动是需要有专业教练指导。我们都不会花很多时间在运动上,平均一星期三至五小时左右已经不错,所以我们更加要 在这段时间上妥善运用。

只要我们谨记以上三点,持之以恒的训练,目标一定可以达到。

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卢缙谚

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