*

upload_article_image

冬日“寒邪”入侵身体不适 4招补肾又润肺

只要吃对食物整肠健胃、补肾润肺、促进血液循环,便有助改善“寒邪”问题。

只要吃对食物来整肠健胃、补肾润肺、促进血液循环,都有助改善造成寒冷、不适的“寒邪”问题。网上图片

冬天天气寒冷寒风刺骨外,亦容易因为血液循环变差、空气干燥等问题,引致便秘、水肿、肌肤干燥,甚至晕眩等问题。有医师指,只要吃对食物来整肠健胃、补肾润肺、促进血液循环,都有助改善造成寒冷、不适的“寒邪”问题,改善冬天容易造成的身体不适症状、高血压等。

1. 消气、健胃:建议吃白萝卜、大头菜能帮助消气、排出宿便,还有助促进消化效果。另建议吃三文鱼、胡萝卜来健胃,三文鱼能帮助提高血液循环、温润肠胃;胡萝卜则能温润内脏、补血,能帮助改善贫血、手脚冰冷、消除疲劳、增强体力。

白萝卜能帮助消气、排出宿便,还有助促进消化效果。网上图片

2. 补肾:肾脏负责储存精气、代谢水分,但容易受到寒冷影响,建议吃蕃著、南瓜、胡桃来帮助补肾、增强肾脏机能,再透过黑豆、海藻类来促进血液循环,也有帮助提高肾功能的作用。另建议吃虾子,透过丰富的铁质、钙质来帮助调整肾脏功能、预防老化,但过敏体质者不建议摄取过多。

南瓜有助补肾、增强肾脏机能。网上图片

3. 润肺 :冬天是喉咙、肌肤容易干燥的季节,建议透过润肺来预防感冒,推荐吃莲藕、松子、白木耳等白色食材来润肺。另建议吃苹果,苹果除了有润肺、止咳效果外,还能帮助提高肠胃功能、改善便秘下痢问题。

莲藕、松子、白木耳等白色食材有助润肺,预防感冒。网上图片

4. 温润身体、促进血液循环:寒冷时气血容易停滞,而肉桂、辣椒、大蒜等具备辛辣的温性食材,能帮助促进血液流动、提高体温,而体温提高后可望增强抵抗力,让身体更加健康。橘子、姜黄等具备香气的食材,也能帮助调整气血,使全身气血循环更好。

肉桂等辛辣温性食材,能帮助促进血液流动、提高体温,而体温提高后可望增强抵抗力。网上图片