*

upload_article_image

起床后睡觉前冲凉致湿气重 中医:体质才是关键

养成规律运动,也可帮助排出湿气

冲凉可放松心情,纾缓压力,但曾有人指在早上起床后、睡前冲凉,都会导致体内湿气重,非常伤身,究竟是否真有其事?体内湿气太重又对人体造成什么影响?让中医师为大家一一揭晓。

资料图片

在中医角度,脾脏功能为“运化”,负责消化人体所摄入的食物和水分,在脾脏功能正常情况下,能将食物转化,并促进水分的代谢,使气血充足。当脾脏功能因饮食不正常、作息不规律、疑虑过度而出现问题时,则运化失常,水分无法代谢,于是在体内滞留成为“湿邪”。

中医指,脾脏“喜燥恶湿”,体内充满“湿邪”,脾脏就无法发挥正常作用,使得体内湿气越积越多, 而导致“脾虚”,而脾虚又会再导致“湿邪盛”,形成恶性循环。

中医指,要避免洗澡后加重体内湿气,应马上擦干身体,吹干头发。网上图片

“湿气重”对人体有害,有中医师表示,湿气多由体内产生,因此湿气的积存,不一定跟冲凉本身有直接关系,个人体质才是主因。当一个人脾胃虚弱时,就容易在体内产生“湿邪”,此外,气血虚弱、气滞血瘀、肾气弱时,也会让体内的湿气无法排除。由于这类人本身运化功能失常、水分代谢不佳,若在冲凉后没有马上擦干身体,吹干头发,而且冲凉后吹风,或是进入房间后开冷气,此时就会受到“风邪”、“寒邪”入侵身体,因而加重体内的“湿邪”。因此,要避免冲凉后加重体内湿气,应马上擦干身体,吹干头发,且室内温度应在27度左右。

冲凉后直尽快吹干头发。资料图片

至于体内湿气太重,又对人体造成什么影响?由于湿气会阻塞经络循环,使血流不畅,久而久之,就会引起头昏脑胀、四肢沉重、水肿、肠胃不适、肥胖、关节疼痛等。此外,也会形成血瘀,内分泌跟着失调,对女性而言更是一大不利,各种妇科问题如经痛、闭经、白带霉菌感染、不孕等症状都容易出现。

湿气太重,各种妇科问题如经痛、闭经、白带霉菌感染、不孕等症状都容易出现。网上图片

要预防体内湿气重,首先要注意体质,从日常生活中注意饮食,冰凉、生冷等寒性食物,由于容易使肠胃吸收功能受阻,在体内产生湿气淤积,因此要避免食用。此外,可多进食温经祛湿食材辅助,例如:生姜、红豆、黑豆、艾叶、葱来改善体质;亦可养成规律运动,活络气血循环,增加水分代谢,也可帮助排出湿气。