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孕妇侧睡能减低胎死腹中风险

死胎是件很令人心痛的事情,在中国每一千名胎儿就约有九名胎死腹中,而当中有一大部分是未能找出原因,所以如何预防是很重要的事。

但你有没有想过孕妇的睡姿竟然会是风险之一呢?若果孕妇在怀孕28周后仰睡的话,死胎的风险要比侧睡高 2.6 倍,而这风险更会与其他风险加乘,例如是基因毛病和肥胖等。

为什么会有这种现象呢?这是因为孕妇的睡姿会影响到胎儿的血液供给。

人体血液循环是经由心脏送至各大器官循环不息,再经由各大静脉送回心脏,而当中一个主要通道是下腔静脉。

当孕妇腹大便便时难免会对其他周边的器官做成挤压,下腔静脉处于脊椎右边,如下图所示,仰睡时胎儿的重量会压住下腔静脉,阻碍血液回流到心脏。

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网络图片 仰睡会压着下腔静脉, 减慢血液循环, 令胎儿的养分和氧气减少,侧睡并没有此问题。

 

仰睡会压着下腔静脉, 减慢血液循环, 令胎儿的养分和氧气减少,侧睡并没有此问题。

那下腔静脉受压的影响有多大呢?

这来自新西兰的研究包括了三千多名母亲,比较了孕妇在怀孕 28 周后睡姿对死产风险的影响。研究指仰睡时会令下腔静脉的血液流速减慢八成,这连带影响到大动脉的血液流速,令到胎儿的血液供给减少三成,给果就是供给胎儿的氧气和营养也减少了,这风险对于肥胖母亲来说更高。

若果胎儿健康的话,少一点氧气和营养问题是不大的,但天生比较弱的婴儿就未必挨得过了,而研究员估计侧睡可以预防约 6% 的死胎问题。

在 28 周之前胎儿还小,压力不会太大。所以研究的建议是孕妇在怀孕28周开始侧睡,面向左或右也没有关系,也不用太过担心在睡着时转身,当你醒过来时发现自己变成仰睡的睡姿是很正常的,转过身去就好!

 

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