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购买健体运动衣着前要留意的三件事

如你是准备开始运动,无论目的是减肥、增肌肉或其他,都需要考虑清楚衣着方面的要求,这绝对会影响训练过程和效果,衣着不妥当,运动时会增加受伤的风险和减低训练的效果,以下是我想为大家分享 准备购买运动衣着要留意的三个要点。

衣着不可太松身和贴身--健体运动包括负重、带氧和伸展运动,太贴身的衣着会影响运动的幅度范围,大大影响训练的效果 ,另外做运动时,我们间中需要面对镜子或让导师清楚观察姿势的正确度,所以衣着不可穿得太松身,这样可大大减低受伤的风险和增加运动的效果。

选择透气性较高的衣着--所有健体运动会有适当的流汗让身体可以保持在平衡状态,所以衣着方面必须要选择容易排汗的质地让身体可以在需要排汗的同时汗水更容易散发出去,大家可选择聚丙烯质地

选择适合的运动鞋--这是十分重要的!穿着不适合的运动鞋会影响身体很多地方,如:腰、背、膝盖和脚板都会受影响,皮肤亦会有时因穿着不当,做运动时间长了皮肤磨擦过多而受损,大家可以考虑选择综合训练运动鞋,这类型的运动鞋适合大部分的健身运动。

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卢缙谚

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