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【何巴巴教室】

何巴巴曾是三项铁人运动员,亦曾为Google 上山行街拍摄Google Map 街景,现时是一位私人游泳教练,平时除了教游水,亦会在网上专门分享学游水知识,疫情期间泳池及沙滩都暂停开放,令我可以投放更多时间,专心撰写关于运动的网志 https://hopapapool.com/

【游泳教练严选】比较5个不同款式的泳衣!

5种主流泳衣款式的比较 巿面上有不同品牌的泳衣,我们大概可以将款式分为5大类,按不同场合穿着;穿着不当除了影响其实际功效,还会容易出现尴尬情况。   (在意大利佩斯卡拉举行的地中海运动会上,意大利游泳运动员的泳衣在开赛前裂开。) 第一类 — ...

【何巴巴教室】90天内轻松游泳减肥

何巴巴的学员当中,大概70%的成人学员都会想减肥,而他们都同样有一些迷思,例如游泳还是跑步较有效?游咩式较好?每次游多久才可减肥? 游泳减肥的好处 所谓减肥,就是要令身体每天的热量消耗大于其热量吸收,造成“热量赤字”(Calorie Def ...

【何巴巴教室】点样游蛙式?何巴巴教练讲述当中4个技巧!

蛙式是什么? 蛙式又名蛙泳、胸泳,英文为Breaststroke,是模仿青蛙游泳的一种姿态,身体俯卧在水中,双臂双腿轮流进行张开、收合的左右对称划水动作;它是最历史悠久的一种游泳姿势,在民间广为流传,亦于1904年夏季奥运会当中,首先成为独 ...

【何巴巴教室】背泳手脚动作点做?换气时需要注意什么吗?

背泳的简介 背泳,又名仰泳(英文为 Backstroke),是身体仰卧在水中,脸部朝天游泳的泳式,背泳的速度比自由式及蝶式慢,但快于蛙式。它在1900年第二届奥运会已经被列入为正式的游泳比赛项目,相对蝶式及蛙式,有着更久远的历史。 由于游背 ...

【学蝶式难唔难?】何巴巴话你知划手、换气有何技巧!

蝶式的由来? 蝶式(又名蝶泳,英文为 Butterfly Stroke)是近代被列为规定泳式的一种,它是为了提高蛙泳速度而演变出来的泳式,于1956年第十六届奥运会正式成为比赛项目;而在外观上,因为其空中移臂的动作与“蝴蝶展翅”十分相似,所 ...

康文署泳班、泳会泳班,还是私人游泳教练?

康文署泳班、泳会泳班,还是私人游泳教练? 夏季来临,不少家长都会为小朋友搜罗泳会游泳课程资料,好让他们在暑假期间,学会一门求生技能。另外,游泳作为一项带氧运动,能够锻炼成长中的小朋友心肺系统之余,亦可以加强全身肌肉的协调性,实在是一举数得的 ...