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Lobo

养生之道1+1

随着春节过去一段时间,冻的天气渐渐过去了,好像感冒危机又远去了。 以前我是冬天穿件短袖T恤,挂件皮衣,胸口敞开就过冬,在家里永远短袖短裤,这样打理自己,偶尔会着凉感冒。 这几年注意养生,就把保暖放在第一位,宁愿多穿也不会顶着凉意,未感觉凉时 ...

你可能是自己最好的医生

农历新年之前的旧同学聚会里,听到不少同学身体都有些毛病,如坐骨神经痛、肩周炎、筋膜炎等等,都好像治不好,相当困扰。我对这些痛症甚有研究,自己也是从严重坐骨神经痛康复过来,在广州认识一班高明的经络、推拿、针灸中医,就准备办一个治疗团,安排医生 ...

又是每逢佳节胖三斤

过年又是吃喝玩乐的时间。 许多去健身房的计划、走多少步、跑多少公里、仰卧起坐等等计划都妥协了。 如果本人正是在想要减肥的阶段,遇到这种时节,计划目标走越来越远,甚至变成不归路。 纳入正轨 所以尽早进入轨道(进入一定的健康体型范围)是非常重要 ...

好吃不如吃好

先做一个更正,上期的手指上肝脏反射区,我打错了字。 看着第四只手指,打字打了食指,应该是无名指才对。博客发出去两三分钟发现了重发,但报纸上可能来不及改了,抱歉! 那就再多说一个肝脏的反射区,就是舌头,最简单的是舌头比较多些裂纹,表示肝脏状态 ...

吃什么呢?

许多朋友都喜欢找一些好吃的东西,相互会问这个问题。但是除了好吃之外,有没有考虑身体健康? 身体固然有过滤功能,但是也辛苦了肝脏。 中医有方法很简单就可以看出肝脏状态。 穴位反射区检测 1.食指青筋(小血管) 手掌向自己,看看食指中间一节,有 ...

男人养生长寿的四大二小

三人行必有我师,我一直对养生学问抱客观态度。 不同经验有些可以是殊途同归,有些不能尽信。 自己能参考一下、反省一下,有没有做到,也是不错的。 看到网上文章,说到男人养生长寿有【四大二小】: 四大 1.肺活量大 人体运作讲的是气血,气强,身体 ...

接收大智慧,必须要小智慧

中国医学博大精深,是前人留下的大智慧,但许多人不去了解,冠以迷信封建,真的是愚昧无知。 生活经验累积 活了那么久,如果有一定的观察能力、分析能力,可以得出不少经验。 看自己、家人、亲戚朋友一些病和治疗过程和结果,可以客观分析出不少心得,有些 ...

坐骨神经痛的经验忠告

我一直想写本书,关于人生中年纪渐长,遇到的身体问题和解决方法。 我看到自己打排球的视频,想起30多岁时患坐骨神经痛的苦况。 走路也走不了 一年各样检查包括磁力共振,和各样治疗,吃西药、医院留医、做牵引、推拿、通电针灸等等,还是走半个小时已经 ...

零时间运动: 世上无难事

健身不是斗大,要的是自己喜欢的体型。 我不敢说自己身材很好,但是到了56岁这年纪算是可以,另外看我花在锻炼的时间,可以说是【至】有效率的教练。 我平日除了教学员外,几乎不去健身房。 这是因为拼命在健身房撕裂肌肉,和我现在的养生之道有抵触,晚 ...

固【阳】养生也要孝顺?

之前谈到人年纪大了,就有【阳】的亏虚,需要好好养生。 不过【阳】亏损也会和年轻人有关,不少西医中医都碰过类似个案,是纵欲或者手淫过度,形成身体虚弱。 最近看到一个案,一青年本来读书成绩不错,父母疼爱,后来接触到一些【黄片】后,就变成痴迷手淫 ...

有经验的男人

我许多同学都在不同领域打拼很多年,到我们这个年纪,都成为领域里的翘楚或者政府的高官。我可能没有同学们这个能力,但关注生活,观察身体改变和细心分析,也算是作为男人,有不错经验。 年轻人不要以为和自己没关系。 健康不一定可以挽回,熬夜不是第二天 ...

身体健康第六样指标

我以前说过吃、喝、拉、撒、睡是身体健康指标,如果一切正常(当然你要知道什么是正常),真不需要做许多检查。 如果上述不正常,医疗检查说你状态好,你都不要相信。 不过这是儿童适宜版指标,完整成人版的要加上: 男的【晨勃】 女的【月经】 吃喝拉撒 ...

艺高人胆大

前一段时间,有个网上新闻,说到一个中医专家的台上演讲: 他说台下的西医,在他眼里都是【饭桶】。 没有几十万甚至几千万的器材,根本不会治病,而他就只用三根指头! 虽然我认为中医专家说话有点过激,但是看过师傅把脉、验【穴】,是穴位不是【血】,就 ...

有效率锻炼弹跳力

许多朋友都一直保持运动,这是非常好的生活状态。 很佩服有一班以前篮球队队友,一直打篮球到现在没有停过,理论上可以说三十年球技不断进步,我就基本停了打篮球,我都觉得有点不敢和他们一起打。 但是最近应酬和他们打过一次,原来大部分朋友都是因为年纪 ...

照顾小孩学问

刚做父母谁都没有经验,带孩子真是要学习的学问。我不敢说以前照顾孩子照顾得很好,也只是凑合把他们凑大。 有没有觉得反而过了一个阶段,再回头做一些事情,就有心得、体会。 最近暑假,帮一些朋友带孩子。 当局者迷,旁观者清,从小孩心里和身体一些状况 ...

病者的智慧-还中医一个公道

被治疗者要有一定智慧,不然会【死得很惨】,身体健康和生命没有take2,好多问题不能逆转,我以前也说过许多例子,这里不再谈了。 我有个朋友很年轻,却多年一直腿肿,看了许多西医,吃了不少药都没效。 我带她去师傅诊所那里,诊断为肾的问题,当时帮 ...

避开不当减肥法

在公司里,天天听到不少同事在聊减肥,减肥方法五花百门。 以减肥谋生的人特别想突出自己的方法,说到是最好的,网上常常看到什么【一招令你练出马甲线】等等类似标题,都是语不惊人死不休,减肥健身其实是需要有计划的循步渐进。 但是减肥学问博大精深,有 ...

球类运动致胜精要

上次说到练腹肌,最近在网上也有些关于练腹肌的八卦事。 话说有个节目邀请了中国足球队队长,内容是要他教观众锻炼腹肌,示范一番后,节目的女主持人突然来一句:[你教大家练腹肌,你自己有没有腹肌?] 中国国家足球队的队长很尴尬的说:[我真的没有!] ...

练好身材度夏日

已经是七八月盛夏,是游泳消暑的好时间。现在六块八块的腹肌,已经是美的标准(甚至女生)。 胖胖的腹部,可能不好见人。 世界杯后遗症 一个月熬夜喝啤酒吃夜宵;少运动多吃,后果就是[怀胎几月]。 腹肌谁都有 说到练腹肌,先谈谈腹肌形成理论。有两个 ...

面对疾病的智慧

前一段时间看新闻,有个年轻女生,因为湿疹折磨,最后不知什么原因,弑父母后自杀。 我看到后非常惋惜,当时就想写一些心得,但是总觉得有伤口撒盐的感觉,就搁置下来。 但是想来想去,觉得自己写博客,也是把自己经验和心得传递,能帮一个人就是一个。 当 ...