*

Lobo

向五十肩宣战

病患者要有一定的智慧,自己什么都不懂,不一定能够识别到适当的医生。 医生一个小时的治疗,也敌不过你24小时的劳损,或者比不上自己在家里多个小时的调整。 之前说到自己的肩痛背痛,特别在激烈运动后,持续影响日常生活和继续运动。 必须和病痛开战, ...

遗失的眼睛健康

40年多前,我陪妈妈回家乡,在家乡住了一个礼拜,和亲戚聊天,当时他们对香港回来,戴眼镜的人都觉得很奇怪。应该当时国内,特别是农村的人,眼睛都是好到不得了。 国内经济发展迅速,但是在街上,可以看到现在戴眼镜的人很多,还有看得到许多是深度近视, ...

五十肩有办法

年纪大了,就好容易受痛症困扰,不运动的人,身体状态不佳,运动多的又会有各种劳损。 相信大家都有这经验,想积极参与一些运动时,突然出现一些疼痛,让你考虑停止。继续玩,又是运动一次痛一次,相当郁闷。 我最近打羽毛球较多,喜欢杀球,就遇到肩部的伤 ...

腹肌练习法

我一直做的是有效率的健身运动,除了教学员和自己有升lev目标,平时也不去健身房。大家可能和我一样,工作忙就没法好好运动,身材就就会走样。 和客户应酬几顿饭,肚子又会大了一圈。 练腹部大家都知道仰卧起坐,但是这动作是非常沉闷,效率一般,姿势老 ...

【吃喝拉撒睡】的【睡】

这些是身体重要健康指标,这些指标正常,人的健康差不到那里,真不用太花时间在身体检查。 今天谈谈睡的学问和经验,首先经络有对应时辰,以前也说过一些例子,半夜经常固定时辰骤醒,也可以显示身体内脏的一些状况,可以早日调理,例如酗酒或肝脏不好的人, ...

掌握身体一些护理方法

最近工作非常忙,一直留在内蒙古做环保植树活动,因为秋天其实是一个种树的好时刻,因为根可以生长,但地上树干树叶不长,就是打好根基,明年开春就可以长得旺盛,大家有兴趣可以看看照片。   年纪大了养生健身要更融会贯通 有些朋友说【你都快 ...

减少后腰赘肉

几天国庆假期,因为环保工作计划在身,留在家里清净想想事,想起自己健身历史。 以前读书时爱好球类运动,在大学健身室做辅助运动,也掌握一些健身知识,也有点乱搞。 不过年轻就是无敌,身材也不会差。 后来年纪大了,腰受伤了,不知不觉胖胖到两百磅。重 ...

老人看不清不一定是白内障

中医西医理念 有一个亲人视力出现问题,已经有大半年以上。 眼睛看东西模糊、有重影,他60多岁,对这问题颇担心,有点吞吞吐吐,描述得也不太清楚,但是也看出毛病挺影响生活,他才愿意来广州治疗。 老人家眼睛一个问题是老花,晶体和肌肉收缩能力减弱, ...

一草一【木】,皆能健身

最近工作忙,都没有参加一些外面朋友的体育活动。家附近有一个羽毛球群,隔天就安排两三钟头的运动,我也半年没有参加。 我这人性格就是有点猛,火麒麟,什么都可以玩。打网球就最喜欢发球;打羽毛球最喜欢杀球。 负责羽毛球群的朋友非常热心,常常联系我, ...

新冠肺炎的逻辑分析

这几天和香港朋友亲戚通电话,听到的信息是香港新冠肺炎情况,颇令人担忧。有些是不知源头,也人权大过天,无从隔离封锁。所以看到社会不同体制有它们的利弊。 美国花六个多月,什么自由、经济、大选纠缠不休,“口罩没用”,没有证实效果的药却为总统大人推 ...

真正孩子的起跑线

常常听到身边的朋友亲戚,很紧张地提到安排各样的补习班、培训课程给家里小朋友,让他们不要【输在起跑线】。 一边同情孩子的压力,另外沉思到底这是否小孩最需要的。 自从对推拿正骨有了一定认识后,我就特别留意别人的各种形态,走路时O型腿、X型腿、长 ...

养生办法多

我最近很忙,出差内蒙古多个星期,没有时间漫游来看WhatsApp,后来发现许多朋友找我。朋友想起我是好事,但也是不好的事。 他们都是有痛症!竟然有多个朋友膝盖痛,找我想办法,在疫情下,来往内地受限制,我只能介绍补充关节软骨的【胶原蛋白】,这 ...

减肥健身【基本法】

投入健身减肥的人多不胜数,但健身减肥也是有最高境界,像武侠小说里的高手,一草一木都可以伤人。 健身达人就是什么地方、什么物件都可以健身。 我最近非常忙,要大力发展一个环保绿化的项目,现在出差内蒙古都有差不多一个月,在国内看WhatsApp需 ...

减肥,有你不知道的方法

减肥这词可能是日常生活听到最多的其中一个词,身边朋友或者自己随时都有肥胖大肚子这情况。 如果大家留意,肥胖中有一种是肚子特别硬,这是比较麻烦的阶段,朋友亚【忠】就是这种,天天嚷着减肥,都是失败告终。 这是严重的气堵,在减肥节食的过程中,有比 ...

斤斤计较

最近在搞一些直播间的生意,许多时候就在直播间简单吃个外卖。 一个朋友看到我天天吃汉堡包,就问了一个问题:【怎么看你天天吃汉堡包,却不见你发胖?】 我告诉他:【我是斤斤计较的。】 减肥瘦身就是一条加减数 我心里面永远每天有一盘账: (加)   ...

新冠肺炎的科学和哲学 (二)

本来想继续写一些新冠的观察心得,希望多少能够帮大家。 其实写了许多东西,但是也因此有很多负面情绪,国际上的新闻言论,都是充斥着种族歧视、自私心态、推卸责任、不信任、污蔑别国等等,所以一直未能完成博客。 从不同国家执行的抗疫手段和得到不同的抗 ...

一天家居运动

国内羽毛球场,足球、篮球场、健身室等等都开了,大家有秩序、注意健康地使用。可能其他地方朋友没有那么幸运,各种运动还是受限制。 一个在加拿大的朋友,在朋友群提出,想我再给他们一个家居运动方案。 家居健身室 读书时代的我,玩同一种运动,也会觉得 ...

新冠肺炎的科学和哲学(一)

这疫情下,许多人都很担心,疫情是朋友群里面的焦点。 在养生前面,更需要养命,每天我都看看世界更新的数据。 https://sa.sogou.com/new-weball/page/sgs/epidemic?type_page=VR&s ...

世界冠军家居锻炼

疫情之下,学校都停课,国内学生都呆在家,改成网上上课,并要做好老师布置的功课任务。 这几个月发现楼上住的人从早到晚跑、跳,制造不少噪音、震动,有时更在晚上九点十点,相当扰民。 正准备投诉,在一个当母亲的朋友那里听到,这种情况有原因,是中小学 ...

外国为什么不戴口罩?

以事论事看这疫病,其实有点蒙,和那些专家一样蒙,虽然他们说得很肯定。 我是根据香港和国内电视报纸上官方发言报道思考,这疫病好像相当神秘,对医生来讲也相当棘手。 1.钟南山也说了多遍,现在没有特效药,许多药在体外试验有效,但是在病人身体效果不 ...