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Lobo

斤斤计较

最近在搞一些直播间的生意,许多时候就在直播间简单吃个外卖。 一个朋友看到我天天吃汉堡包,就问了一个问题:【怎么看你天天吃汉堡包,却不见你发胖?】 我告诉他:【我是斤斤计较的。】 减肥瘦身就是一条加减数 我心里面永远每天有一盘账: (加)   ...

新冠肺炎的科学和哲学 (二)

本来想继续写一些新冠的观察心得,希望多少能够帮大家。 其实写了许多东西,但是也因此有很多负面情绪,国际上的新闻言论,都是充斥着种族歧视、自私心态、推卸责任、不信任、污蔑别国等等,所以一直未能完成博客。 从不同国家执行的抗疫手段和得到不同的抗 ...

一天家居运动

国内羽毛球场,足球、篮球场、健身室等等都开了,大家有秩序、注意健康地使用。可能其他地方朋友没有那么幸运,各种运动还是受限制。 一个在加拿大的朋友,在朋友群提出,想我再给他们一个家居运动方案。 家居健身室 读书时代的我,玩同一种运动,也会觉得 ...

新冠肺炎的科学和哲学(一)

这疫情下,许多人都很担心,疫情是朋友群里面的焦点。 在养生前面,更需要养命,每天我都看看世界更新的数据。 https://sa.sogou.com/new-weball/page/sgs/epidemic?type_page=VR&s ...

世界冠军家居锻炼

疫情之下,学校都停课,国内学生都呆在家,改成网上上课,并要做好老师布置的功课任务。 这几个月发现楼上住的人从早到晚跑、跳,制造不少噪音、震动,有时更在晚上九点十点,相当扰民。 正准备投诉,在一个当母亲的朋友那里听到,这种情况有原因,是中小学 ...

外国为什么不戴口罩?

以事论事看这疫病,其实有点蒙,和那些专家一样蒙,虽然他们说得很肯定。 我是根据香港和国内电视报纸上官方发言报道思考,这疫病好像相当神秘,对医生来讲也相当棘手。 1.钟南山也说了多遍,现在没有特效药,许多药在体外试验有效,但是在病人身体效果不 ...

家里健身-增强免疫力

上次说到抗疫最重要是增强自身免疫力,这段时间健身室没法去,球又不能打,躺在家里就一直缩小肌肉,吃多了增加脂肪,必须加强在家里的运动。 吃完饭就切忌坐着看电视,站一会或在家里慢走几步,大半个钟头后,可以拉个瑜伽垫出来,边看电视,有效率的做些运 ...

最重要是免疫力

因为疫情,国家假期也一再延长,我就一直配合政府呆在广州家,这段时间整个社会好像停摆了。我非常敬佩国内许多医护人员,远赴武汉前线协助。 现在我们责任是尽量配合留在家,减低传播和受传播风险,不信谣不传谣,只是希望分享一些能够帮助大家的信息。 地 ...

“孩子,你一定要懂点中医!”

我最近在网上看了一篇中医朋友转发的文章【亲爱的孩子!妈妈希望你懂点中医,因为有一天你会展翅高飞,离开爸爸妈妈的怀抱,过属于你自己的生活,而中医会守佑着你。…………】 我将内容和大家分享一下: 不会过度消耗身体 【如果你懂得中医,当你遇到人生 ...

医疗世界可以更美好

周日我正在家里摊的时候,突然收到一个多年没见的朋友Tommy信息,问我星期一有没有空,他过来广州找我。 原来他的腰痛了多年,在香港几乎什么医生都找个,想找我熟悉的中医师傅治疗腰痛。 我想起多年前,参加了以前大学篮球队的一顿饭,当时我说过我认 ...

运动懂得停-分清锻炼和劳损

和朋友亚Paul吃饭,聊到大家喜爱的运动。 他就喜欢打篮球和跑马拉松。 说起几年前,他的公司报名参加了马拉松,同事参加不同距离,他提到他的一个同事,在跑五公里猝死,大家都觉得很惋惜。 他的同事年纪只有三十来岁,可能平时也少运动,一时兴之所致 ...

远离手机病

手机是日常生活重要一环。 最近很多人运动少了,例如我一班波友,本来每周日到球场踢球,都因为球场常因事关闭而没得踢。 现在许多人主要节目,都是看新闻时事,在群里留言讨论,手机更加不离手。 有个旧同学是高级医护人员,看到频繁医疗案例,很有心地发 ...

至有效率的腹肌运动

我健身其实最懒,喜欢走捷径,所以也敢说是最有效率健身的表表者,我会独创许多的健身运动动作。 健身基本原理,肌肉拉长后收缩,就是一个很好的锻炼,也会练出好的肌肉线条。 身体部位发胖与否,有很重要的气血问题,能够拉伸到一些部位,对线条很有帮助。 ...

照顾小孩要用心

最近俩礼拜没有写博客,一为心情不好,看见自己土生土长的香港大乱,加上亲戚放了小孩在我家,想让他们学英语,照顾教育孩子相当忙。 儿童教育非常重要,香港这个危机就是家庭教育、社会教育出了问题。 我的孩子都长大,已经许多年没有带过八九岁的小孩。 ...

保护肠脏

最近在同学群里面,大家聊起年纪大,要检查肠脏的问题。 聊到切除息肉的经验,家族病史等等。 明白大家都是为同学好,包括我。 医疗界的同学大力推荐年年做肠镜检查,说是无痛、睡一觉很舒服。 Galileo伽利略当时说地球绕着太阳转,都被别人认为是 ...

网红健身器材测试

我好多年前已经说腹部是最性感。 男女胸部再好状态,捧著大肚子,身材感觉好不了那里去。 现在腹肌都是男女一窝蜂都追捧,是男女神好身材一个标准。 可能很多人对一些网红产品很有兴趣,都希望【不劳而获】,吃什么能减肥?用什么器材不用动都出腹肌等等? ...

中学毕业四十周年聚会

上个礼拜参加了中学同学的毕业四十周年聚会,大家参加踊跃,开了八席。 席上见到许多旧同学,都是行业翘楚,行内非常有经验,也有不少已经退休享福。 我有的丰富经验,只敢说做了五十多年男人! 这些年认真去研究修身养生问题,有不错心得。 记得我二十多 ...

耳鸣需要马上住院?

我认为西医中医术没有高低,就是那种当时最适合。 有些人就当中医是迷信,其实相当无知。 有病的时候人会特别乱,建议大家平日多了解一下中医治疗。 我帮过不少人,带过许多亲戚朋友去看适当的中医治疗,自己也更巩固了中医治疗的信心。 朋友亚玲最近突然 ...

运动与人生

我并非是要说什么高大上的话题,是看了一些运动真实故事,有感而发。 BBC The truth about getting fit记录片研究 人生有喜怒哀乐,在现今社会,报张上或者身边朋友的圈子,常常听到忧郁症这词和造成的悲剧。 运动是忧郁症 ...

至有效的减肥24小时

我教过大家许多锻炼方法、科学研究、减肥经验等等,都是有效方法。 包括有:间歇性饥饿法、改善腹部松弛拉伸法、BBC研究等等。 大家融汇贯通,减肥锻炼一定成功。 但是大家不一定懂得活学活用! 我就帮大家写个日程:24小时高效减肥之旅 6:00p ...