把背部練好的三個重點

現時健身運動十分流行,不難發現身邊很多朋友都有健身運動的習慣,健身運動中背部訓練尤其重要的。背部肌肉有助保護脊椎和支撐身體穩定性的功能,在訓練背部肌肉時很多人會覺得手臂已經十分疲倦但是背部還是沒有感覺,這樣訓練背部的效果會很低,我們只需要在 ...

長期日常生活姿勢不好,對身體的四種影響

圓肩,俗稱:駝背、寒背,這是平常人最常見的錯誤姿勢,大都是後天的生活習慣造成的。隨著年紀漸大,在沒有定期進行負重訓練的情況下,肌肉會慢慢萎縮和肌力弱,駝背情況會漸趨嚴重,不良的站姿和坐姿會造成不少問題。 減低消化能力--當上半身比較長時間向 ...