三個簡單使用彈力帶強化肩膊運動

很多都市人都有肩膊疼痛的症狀,這很多時都因為肩胛的穩定性不足和肌肉量不夠所導致的,再加上長時間坐著使用電腦和維持動作很久,在肩膊訓練量不足和肌肉繃緊的情況下,肩膊疼痛便會出現。以下為大家介紹三個簡單使用彈力帶強化肩膊運動。   動作一,準備 ...

購買健體運動衣著前要留意的三件事

如你是準備開始運動,無論目的是減肥、增肌肉或其他,都需要考慮清楚衣著方面的要求,這絕對會影響訓練過程和效果,衣著不妥當,運動時會增加受傷的風險和減低訓練的效果,以下是我想為大家分享 準備購買運動衣著要留意的三個要點。 衣著不可太鬆身和貼身- ...