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辦公一族,更有機會缺乏維他命D

Miskawaan Health Group 聯合創始人及首席醫療官
韋素理醫生 Dr. Johannes Wessolly 
德國功能醫學專家 · 30年臨床經驗

 

均衡的飲食可以提供人體所需的大多數營養元素,但也有例外。

人體直接從食物中獲取的維他命D非常有限,約80%的維他命D是由皮膚表皮在陽光(中波紫外線UVB)照射下合成的。 [1]

對於大多數城市居民,享受日光的時間可能並不充足。

 

維他命D, 不僅對骨骼很重要

維他命D可以幫助保持骨骼強壯、控制體內鈣和磷的水平。我們的身體無法直接合成鈣元素,需要從乳製品、綠葉蔬菜等食物中攝取,但若沒有維他命D參與代謝,飲食中再多的鈣也無法被吸收。

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Dr. Wessolly 韋素理醫生

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