九巴抽水挨跌5萬蚊事件 直言「邊個挨幾時挨都好穩陣」
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身體都要大掃除 5大排毒食物助促進新陳代謝
若想身體健康，首先就要將體內的毒素排出，台灣一名營養師程涵宇提供5大排毒食物，有效提升新陳代謝，同時加速排除身體廢物、毒素，增強新陳代謝，減少脂肪形成。
設計圖片
小黃瓜
一根小黃瓜約70克，熱量只有7.7卡路里，同時含有膳食纖維及96％的水分，能夠提供飽足感，增強新陳代謝，建議可以自製小黃瓜水。
燕麥
燕麥富含β-聚葡萄糖，具有調節脂肪細胞、抑制脂肪細胞合成的效果，建議每天吃20至30克。另外，在300ml牛奶或無糖豆漿中，加入30克燕麥，並於早餐食用，排毒效果更佳。
堅果
堅果富含膳食纖維，可調節腸道菌叢、促進脂肪代謝，幫助膽固醇轉變成膽酸，進而降低血脂、預防心血管疾病；鋅有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝；Omega-3能抑制身體發炎反應、Omega-9可支援健康循環。
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