*

其他文章
土耳其阻芬蘭瑞典加入北約 埃爾多安想換什麼回來?

浮板的種類、功能、價錢、保養方法大檢閱

浮板是游泳初學者用以輔助游水的好幫手,浮板有很多不同的種類,各自有其特別的功能,而價錢亦有異。何巴巴希望透過本文,為大家分析不同種類的浮板及它們各自的特性,亦會詳述浮板的正確保養方法。

浮板的功能

浮板除了協助游泳初學者在習泳期間在水中較易取得平衡之外,在鍛鍊肢體肌肉及訓練核心穩定性均佔重要席位:

1. 鍛鍊下肢肌肉

游泳鍛練者在水中踢腿時,配合浮板可提升下半身(臀部、大腿、小腿、核心肌肉)的訓練,以增強下肢肌肉力量及提高核心控制。

2. 鍛鍊上肢肌肉

在水中以夾腳浮板的方式作訓練,用雙腳固定浮板,把訓練重心轉移到上半身,以增強二頭肌、三頭肌、闊背肌等肌肉力量。

3. 核心控制穩定

- 閱讀更多 -

【何巴巴教室】

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **