世衞早前已發出「長新冠症狀」後遺症的指引，日前，另有心臟病學專家的最新研究，再作出預警更新，指出新冠病毒可造成全身器官損傷外，其中以心血管系統疾病，最備受關注。因為研究結果得出， 對於新冠肺炎康復者，將可能患上的心血管疾病，當中包括多達二十多種，而且其罹患風險更大幅提升。因此，專家呼籲群眾絕不可掉以輕心，以為感染Omicron只屬嚴重流感般小事。
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研究顯示，新冠康復者的中風猝死險增加了52%、房顫風險增加71%，心包炎為85%，特別是心肌炎風險可增加4.4倍、冠心病風險上升72%、心梗風險上升63%，心衰竭上升了72%，而其他如心臟驟停、心源性休克、肺栓塞、深靜脈血栓形成的風險等均增到2至3倍。
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另一樣最令人擔心的是，以上的心血管疾病風險，無視是否患有長期病患如糖尿病、肥胖，有否不良習慣如吸煙等，基本上不論年齡，亦即只要是新冠肺炎康復者，他們對於以上心血管病的患病風險，均會大增。這對比起之前確定的「長新冠症狀」傷害，例如疲勞、虛弱，以及嗅覺喪失等，殺傷力無疑大得多。
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其對人力資源、醫療系統，以至整個社會，亦勢必造成不輕，甚至可以是極沉重的負擔與打擊，尤其是存在大量確診康復者的國家。而這研究亦可作為部分國家，提早解除防疫措施，選擇於過早的時刻，刻意與新冠病毒共存的當頭棒喝。
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營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」，可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。
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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖
現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而，這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱，擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果，因此選擇忍著不吃。
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營養師推介吃甜品的2大最佳時機
對此，台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點，幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們，能夠在合適的時間合理地安排甜食，達到既享受生活又維持健康的平衡。
1.飯後食用
蕭瑋霖指出，人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低，如果在空腹時進食甜品，會造成血糖震盪大，血糖急劇上升引發大量胰島素分泌，若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度，胰島素會開始利用體內已有的血糖，從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感，形成一個惡性循環，使得人們感到更加饑餓，然後攝入更多的甜品。因此，在飽腹的狀態下進食甜品，可以降低血糖劇烈波動，避免飢餓感循環，能夠控制食慾和食量。
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2.運動後食用
蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後，只因在進食甜品後，甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化，導致血糖升高。這時，胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短，若在沒有運動的情況下吃甜品，且未創造熱量赤字，那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。
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相對而言，運動後肌肉活躍，對碳水化合物的需求增加，此時進食碳水化合物，如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用，而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復，也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此，如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔，建議在運動後進食甜品，這樣對身體的負擔會相對較小。
營養師建議合理攝取甜品以維持健康
不過，蕭瑋霖提醒，雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小，但由於甜品多為精製糖，因此仍應控制其食用頻率和份量，以免影響減肥效果。
