隨著電子產品普及化，眼睛疾病的患者亦越來越多，日常眼睛保養非常重要，專家建議可做以下護眼事情：
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1) 調整屏幕亮度：建議手機、電腦、電視亮度開到60%就行，不要超過80%。另外，所有屏幕都需要合適的背景光，家庭在使用投影儀設備時，要將亮度、對比度都調節到平衡狀態，根據需要適當調暗背景光，但不能置於完全黑暗的情況下觀看。
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2) 打開護眼模式：一般智能手機在「護眼模式」下，藍光會減少30%至40%左右，對於減輕眼部疲勞有一定作用。
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專家指出，電子產品自帶的護眼模式在防藍光方面功能，通常是通過屏蔽藍光（比如調節色溫），調節屏幕亮度來護眼。
3) 改變用眼習慣：增加日常的眨眼頻率，尤其是在看屏幕時；平日不要用手揉搓眼睛，睡前可對眼睛進行熱敷。
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4) 擴充戶外活動時間：戶外活動對預防近視、緩解視疲勞有重要意義，適當鍛鍊，哪怕只是出去走走都能讓眼睛得到放鬆。
5) 補充黃綠色食物：胡蘿蔔、粟米、番茄、西蘭花等黃綠色食物，含有豐富的葉黃素，葉黃素在人體內轉變成玉米黃素，有助保護視力。
台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。
台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識
尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。
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尿液殘留可能引起一系列健康問題
高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。
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醫生分享6大「排空膀胱」技巧
民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：
1. 不要憋尿
當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。
2. 上廁所不逗留
快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。
3. 攝取足夠水分
適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。
4. 完全坐下解尿
民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。
5. 做骨盆底肌肉運動
日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。
6. 避免膀胱刺激物
盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。
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醫生呼籲保持良好排尿習慣
最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。
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