霧化消毒機愈趨便宜普及 醫生提醒或耗肺功能

社交防疫措施一再放寬，但不少學者提醒第六波疫情仍有機會爆發，抗疫意識不能鬆懈，市面防疫產品愈趨多元化，早前售價高昂、噴灑範圍又廣的霧化消毒機，現時選擇愈出愈多，而且部分定價更愈來愈低，很是吸引，然而醫生卻不鼓勵大眾使用，以防長期或錯用有損健康。    

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筆者見市面上的納米霧化消毒噴霧槍、隨身消毒霧化器等五花八門，種類及選擇愈來愈多，據指可助消毒液滲透每個角落，其「霧化」和普通「噴霧」最大分別在於噴出物質的粒徑大小，霧化的粒徑是5至10微米，而噴霧的粒徑則是50至100微米。是否愈精細便愈好，原來很值得商榷，家庭醫生林永和指，根據衞生防護中心的防疫指引，不建議使用噴霧或霧化式消毒， 用合適濃度漂白水消毒便可，「霧化消毒產品主要是方便和美觀，因而受到大眾喜愛，但方便背後潛在健康危機。」

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非所有清潔劑合用　 

他續稱，首先由於體積小於10微米以下的液態粒子會懸浮空中，物質在空氣中更容易散開，倘若在密閉式房間使用含有害物質的霧化式消毒產品，可大大增加誤吸風險，有機會影響健康。當化學物質暴露於空氣中，會產生揮發性有機化合物（VOC），於噴霧中的化學物質有可能直接進入支氣管，甚至氣泡位置，繼而產生一系列的化學發炎反應，令肺容量逐年下降，造成肺部功能受損，引致肺部纖維化。另外，人體長期吸入清潔劑後可致頭痛、惡心、中樞神經受損等不適。

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霧化消毒產品並非完全適用於所有清潔劑，林醫生指出，不是任何清潔劑都可作霧化，假如清潔產品並非指定作霧化使用，霧化過程中會影響消毒產品的濃度，降低消毒效果。此外，當中的成分也有可能不適合霧化，因霧化後細小粒子被人體吸入，可能造成過敏反應。

霧化消毒機愈趨便宜普及 醫生提醒或耗肺功能

林醫生提醒大家，「如一定要使用霧化消毒劑，最重要是長者和兒童須迴避，消毒後開窗通風，避免家人直接吸入這些霧化的清潔劑。其次是選擇表明可用於霧化的消毒劑，同時分量必須控制得宜，以及按指示使用。切忌混合消毒劑使用，例如在霧化消毒劑胡亂加入漂白水，以防產生有害物質。事實上，對於一般家居清潔，最基本便是清水配合漂白水，這已能發揮有效的清潔效果，使用清潔劑時，謹記四方面：通風、適量、佩戴合適口罩及手套。我也建議不要一次過購買大量的清潔劑，以及存放時避免讓孩子容易觸碰。很多時候危險並非出於清潔劑本身，而是使用者採用了錯誤的方法 。」

營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」，可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。

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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖

現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而，這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱，擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果，因此選擇忍著不吃。

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營養師推介吃甜品的2大最佳時機

對此，台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點，幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們，能夠在合適的時間合理地安排甜食，達到既享受生活又維持健康的平衡。

1.飯後食用

蕭瑋霖指出，人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低，如果在空腹時進食甜品，會造成血糖震盪大，血糖急劇上升引發大量胰島素分泌，若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度，胰島素會開始利用體內已有的血糖，從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感，形成一個惡性循環，使得人們感到更加饑餓，然後攝入更多的甜品。因此，在飽腹的狀態下進食甜品，可以降低血糖劇烈波動，避免飢餓感循環，能夠控制食慾和食量。

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2.運動後食用

蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後，只因在進食甜品後，甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化，導致血糖升高。這時，胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短，若在沒有運動的情況下吃甜品，且未創造熱量赤字，那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。

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相對而言，運動後肌肉活躍，對碳水化合物的需求增加，此時進食碳水化合物，如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用，而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復，也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此，如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔，建議在運動後進食甜品，這樣對身體的負擔會相對較小。

營養師建議合理攝取甜品以維持健康

不過，蕭瑋霖提醒，雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小，但由於甜品多為精製糖，因此仍應控制其食用頻率和份量，以免影響減肥效果。