經歷懷孕及分娩後，媽媽體內會產生很多意想不到的變化，某些變化更會影響對女性極重要的盆底肌肉。盆底肌肉有支撐膀胱、腸道及子宮運作的作用，但卻經常被人忽視，只是較弱的盆底肌肉，有可能導致壓力性失禁，漏尿、腸道不適，便秘，骨盆及尾龍骨疼痛，以及重心不穩等問題，為女性日常生活及心理健康帶來影響。
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事實上，婦女懷孕期間，身體為給嬰兒騰出空間，關節和韌帶會變得鬆弛，盆底肌肉需承受更大的負荷以支撐身體的轉變。在自然分娩過程中，盆底肌肉會比原本的長度大幅伸展，至於剖腹生產，因屬涉及骨盆內外周圍肌肉及神經的手術，同樣會對盆底肌造成影響，因此盆底肌肉必需具備高度的協調性，以致能於分娩過程中學習放鬆及伸展，以保持良好的穩定性。所以，女性不應只注重鍛鍊盆底肌肉的力量，亦應同時關注協調性，確保這組肌肉能自然收放及伸展。
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據INTIMINA的醫療顧問及專門研究骨盆健康和性健康的物理治療師Rachel Gelman指出，婦女如在產後鍛鍊盆底肌肉，一般可在產後六星期檢查後進行，例如藉容易使用的縮陰球來進行縮陰運動，由於縮陰球能提供溫和而安全的阻力，能於短時間內鍛鍊盆底肌肉的力量，只是要留意鍛鍊次數及頻率因人而異，最好先諮詢專業治療意見。與此同時，剛分娩的媽媽也應經常攝取充足水分和纖維，以保持良好腸道衛生，此外，也要留意用力排便時，會為盆底肌肉帶來巨大壓力。
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盆㡳肌肉較弱的婦女，可在諮詢專業治療意見後，利用縮陰球鍛鍊盆底肌肉力量。
醫生揭秘大小番茄「最佳食法」，發揮最大營養價值！
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台醫生指出大小番茄營養成分不同並制定「最佳食用公式」
番茄因其酸甜口感深受大人小朋友的喜愛，不論生食還是熟食，其營養價值都不容小覷。台灣知名醫美診所主治醫生吳易儒近日分享了番茄的營養分析，指出大番茄和小番茄在營養成分上有顯著差異，並提供了「最佳食用公式」。
大番茄含抗氧物質建議烹煮進食更易被人體吸收
吳易儒指出，大番茄的熱量和含糖量相對較低，主要富含脂溶性的茄紅素，這種抗氧化物質不僅有助於減少紫外線對肌膚的損害，在「烹煮」後也更容易被人體吸收。
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小番茄富含大量維生素A和C生食更能保留營養成分
相反地，小番茄則含有大量的維生素A和維生素C，其中維生素A含量是大番茄的7倍，而維生素C則多出3倍，這些維生素對於減緩皮膚老化、抑制油脂分泌及改善膚色非常有幫助，「生食」時這些營養成分能被更好地保留。
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根據不同營養需求應選擇不同類型的番茄
由於人們對於熱量控制和營養補充有不同需求，因此在進食大小番茄時也有所區別。吳易儒建議，需要控制熱量的人選擇大番茄，而希望多補充維生素A和C的人可選擇進食小番茄。
營養師指出大番茄抗氧化及輔助減重的效果優勝於小番茄
此外，台灣營養師趙函穎也曾對番茄的飲食建議作出分析，她指出，大番茄抗氧化及輔助減重的效果優勝於小番茄，一顆番茄約含1千克纖維，生吃能攝取豐富維生素A、C，每千克番茄即含有21毫克維生素C。加入橄欖油拌炒熟食可以增強茄紅素的吸收，這種β-胡蘿蔔素具有抗氧化、保護心血管及美白的效果，對男性攝護腺也十分有益。
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營養師提醒餐與餐之間或飯前進食番茄可幫助減重
趙函穎更提醒，番茄最好在「餐與餐之間」或「飯前」食用，可以增加飽腹感並最大化消化酵素的作用，從而幫助減重。她指出，一週可食用番茄3至5次，將之製作成沙拉或煮成番茄湯、炒蛋等熟食，更有助於茄紅素的釋放，提升抗氧化能力，特別適合易胖體質的人。不過她也提醒，由於番茄含鉀量高，腎臟疾病患者應限制其攝取量。
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