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端午將至 食安中心提醒買糉食糉貼士

生活事

端午將至 食安中心提醒買糉食糉貼士
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端午將至 食安中心提醒買糉食糉貼士

2022年05月20日 07:00

食安中心今日公布,最近完成一項有關糉子的時令食品調查(第一期)。中心從不同零售商及食物業處抽取糉子樣本,進行化學和微生物測試。67個糉子樣本全部通過檢測。另外,中心發言人提醒市民在選購、製作、貯存和享用糉子時須注意以下的食物安全要點:

選購糉子

向可靠的店鋪購買糉子;

購買非預先包裝糉子時,挑選用糉葉包裹妥當的;及

購買預先包裝糉子時,留意食用日期及檢查包裝是否完好。

網圖

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自製糉子

向可靠的供應商購買糉葉,避免挑選顏色異常青綠或帶有化學劑氣味的糉葉;

處理食物前後,徹底清潔雙手及用具;及

分開處理生熟食物,避免交叉污染。

貯存及烹煮糉子

購買糉子後應盡快食用,避免長時間貯存;

糉子被打開前,內裏的糯米及餡料不應外露,烹煮時亦不應直接接觸到繩子,確保糉子在烹調前後及其間不被污染; 

網圖

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如非即時食用或烹煮,應將糉子貯存於攝氏四度或以下,或按照包裝上的指示適當存放;

已煮熟但非即時進食的糉子應放在有蓋容器內,並於冷卻後存放在雪櫃上格,其他生的食物則應放在下格,避免交叉污染;

進食前,應將糉子徹底翻熱至中心溫度達攝氏七十五度或以上;

糉子不應翻熱超過一次;及

已翻熱的糉子應盡快食用。

食安中心呼籲市民慎選糉子。資料圖片

食安中心呼籲市民慎選糉子。資料圖片

享用糉子

進食前,用流動清水及梘液洗手,搓手最少20秒;及

進食時,減少使用豉油或砂糖等調味料。

中心指出,一般而言,糉子的能量、脂肪及鈉含量偏高。市民在歡度節日時亦要保持均衡飲食,因應個人健康狀況,適量進食糉子。中心建議市民與親友共享糉子,除增添節日氣氛外,更可淺嘗不同口味的糉子,避免過量進食。市民可參考預先包裝食物上的營養標籤比較產品的營養成分,以作出較健康的選擇。

食安中心亦提醒業界,應向可靠的供應商購買食用材料。食物製造商須按優良製造規範的條件來配製食品。使用食物添加劑時,亦須符合法例要求。中心強調會繼續對糉子進行第二期檢測,並適時公布結果,以確保食物安全。

首階段67個糉子樣本通過食安中心調查。政府新聞處圖片

首階段67個糉子樣本通過食安中心調查。政府新聞處圖片

台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」,提醒尿液殘留或引起腎衰竭。

台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識

尿液殘留竟會引起腎衰竭?台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出,在正常情況下,成人每次排尿量應在300至600毫升,大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液,而年紀更大時,這一數字可能增至100毫升。

示意圖

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尿液殘留可能引起一系列健康問題

高銘鴻進一步指出,「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響,當人們感到需要排尿時,相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出,可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟,進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題,並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外,尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。

示意圖

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醫生分享6大「排空膀胱」技巧

民眾應如何確保避免這些健康問題呢?高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧:

1. 不要憋尿

當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿,避免憋尿。

2. 上廁所不逗留

快速完成排尿,盡量避免在廁所逗留太久,長時間坐著會導致膀胱不完全排空。

3. 攝取足夠水分

適量飲水有助於排出體內毒素,促進健康排尿。

4. 完全坐下解尿

民眾應避免懸空解尿,確保骨盆底肌肉得到放鬆。

5. 做骨盆底肌肉運動

日常可做諸如凱格爾運動,有助於提高膀胱控制能力,改善尿失禁。

6. 避免膀胱刺激物

盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等,以及避免柑橘類水果和某些香料,這些食物飲料可能會刺激膀胱。

示意圖

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醫生呼籲保持良好排尿習慣

最後,高銘鴻提醒大家,良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要,能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣,並定期關注自己的膀胱健康,以維持良好的健康狀態。

示意圖

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