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夏季冷氣長開易患「冷氣病」 五招天然消暑法清涼度夏

夏季來臨,天氣逐漸酷熱,對於城市人來說,最方便直接的消暑方法便是開大冷氣,無論是身處辦公室或商場、食肆,都涼浸浸!香港人經常吹冷氣,消了一時的暑氣,卻分分鐘弄壞身子,出現所謂的「冷氣病」,除因室內、外溫差過大,容易令身體難適應易發病,長遠下來亦會令身體對寒熱的協調性變差,加上若平時缺乏運動、無法順暢出汗等,就會讓人容易出現胸悶、神昏、氣短、疲倦及沈重感。

西瓜。網圖

若大家有以上徵狀,便要留意了,其實夏天消暑除涼冷氣外,還有不少天然消暑法,以下是五個推介方法:

1) 多喝水及吃水果

夏天消暑第一法則,是多喝水。水能幫助我們身體調節體溫,是最基本的降溫之道,卻不宜貪快喝冰水,道理很簡單,我們人體體溫一般在攝氏三十七度左右,若喝下冰水,體內五臟六腑受到的刺激可想而知,而冰水也會令血管收縮, 不利氣血循環,反會令身體熱氣聚集不散,令體內「加溫」,久而久之非常耗損元氣。喝水以外,夏天也是瓜果盛產季節,可以進食一點當造瓜果如西瓜、密瓜及菠蘿等,都能幫助降低體溫,有助消暑。

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