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更年期情緒易受賀爾蒙影響 學者教6招調節

更年期生理和心理問題同樣重要

更年期,就如生老病死一樣,是人生必經的自然階段。但很多時候,大家會偏向着重於生理上的不適症狀,而忽略了心理上或情緒上的問題。

賀爾蒙作祟更年期情緒易受影響 學者教你6招調節

文﹕羅翠玉女士

香港都會大學護理及健康學院高級講師

隨著年齡增長,女性在 45 至 55 歲之間便會步入更年期(或稱停經期),當然何時開始、為時多久會因人而異;主要的成因是雌激素的分泌逐漸減少,而衍生出一系列身心的不適症狀!除了因為身體不適而影響情緒之外,本身荷爾蒙的改變也令自主神經系統失調,令症狀「避無可避」,身體機能變差,精神健康也大受困擾!

除了自我的感覺不良好外,相信最受苦的莫過於身邊人,因為在臨床表現上,大部分的女性在精神上也會經歷心情煩躁、無緣無故易怒、易激動、覺得任何事情也不順眼、情緒低落、焦慮甚至抑鬱;如果不加以關顧,很多時會以為自己患上抑鬱症,而忽略了是更年期的因素影響,錯誤面對;但如果處理得宜,一樣可以活得健康,輕鬆解決更年期問題!

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