兒童每次不應吃超過5粒
夏天正值食荔枝的季節，惟俗語云「一粒荔枝三把火」，切忌多吃。河北省衡水市一名8歲女童早前就因進食過多荔枝，導致低血糖，送院後證實荔枝急性中毒，俗稱「荔枝病」險喪命。本港食物安全中心亦曾提醒，一般成年人每日不應吃超過10粒荔枝，兒童則一次不應吃超過5粒。
荔枝。網圖
內媒報導，涉事女童日前因進食大量荔枝，引發低血糖，並出現荔枝急性中毒，俗稱「荔枝病」險喪命，所幸經治療後已無大礙。主診醫生表示，荔枝天然含有hypoglycin A（次甘氨酸甲）及MCPG（亞甲環丙基甘氨酸）兩種化學物質，會抑制人體產生葡萄糖所需的乙酰輔酶A脫氫酶，造成急性中毒，輕則導致面色蒼白、乏力，嚴重可致昏迷，甚至死亡。
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食物安全中心曾於Facebook引述研究指，hypoglycin A及MCPG在未成熟的荔枝含量更高，會抑制人體產生葡萄糖，令人出現抽搐、昏迷、甚至死亡，強調相對於成年人，兒童的肝醣儲備較少，中毒風險會較高，若不吃正餐更容易導致低血糖。如果如兒童在空肚期間大量進食荔枝，將更容易抽搐昏迷，甚至死亡。
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食安中心亦提醒，切勿空腹食用荔枝，而一般成年人每日不應吃超過300克（大約10粒)，兒童則一次不應吃超過5粒，並建議消費者應向可靠的店鋪選購荔枝，且進食前要以流動清水下輕輕刷洗，剝皮再安心享用。
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營養師公開「擺脫經痛」5大飲食秘訣，更強調有效緩解經痛的2重要行為。
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不少女性面臨經痛困擾需要服用大量止痛藥緩解
「經痛」是許多女性每個月都會面臨的困擾，不少女性甚至因為經痛而出現臉色發白且難以起身的症狀，需服用大量止痛藥才能緩解。
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營養師分享緩解經痛飲食建議
營養師張語希在社交平台上指出，經痛與日常生活息息相關，如何讓自己在經期舒適度過至關重要。為此，她分享了5種可幫助緩解經痛的飲食建議，值得常經痛女性學習。
1.熱牛奶
由於鈣質攝取不足會使子宮收縮更加劇烈，進而導致經痛加劇。因此女性在生理期應多飲用富含鈣質的熱牛奶，這有助於促進血液循環，緩解經痛。
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2.黑朱古力
適量補充鎂離子有助於子宮肌肉正常收縮和放鬆，從而改善經痛問題。黑朱古力不僅含有鎂離子，還含有可可鹼成分，可擴張血管以及緩解因子宮供血不足造成的經痛。
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3.姜類食物
姜類食物能幫助溫暖子宮，降低經期疼痛，其中「魚肉姜湯」就是一道適合經期食用的溫暖湯品，不僅開胃易入口，還能有效緩解經痛。
4.杏仁
研究顯示，於經期前2天補充400IU的維生素E持續5天，能幫助減緩經期不適。而杏仁含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，對身體有多重益處。
5.高纖蔬果
抗氧化劑能降低體內發炎反應，進食胡蘿蔔、地瓜、十字花科蔬菜等富含維生素B、C和E的高纖蔬果，對緩解經痛有所幫助。
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營養師強調避免冰冷食物並保持良好生活習慣對緩解經痛至關重要
此外，張語希提醒，若想減輕經痛，平時應少吃冰冷食物，特別是在生理期前一天。同時，保持良好的生活習慣和情緒狀態也十分重要，其中包括保持充足睡眠、避免過度壓力以及積極的心態，這些都有助讓生理期呈現處舒適狀態。
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