炎夏出汗斑好煩惱 美國皮膚病學會教3妙法應對

易出汗的人士要留意下

在潮濕炎熱的夏天，很多人的皮膚會出現白色斑點。如果這些斑點在天氣轉涼時會消失，但又會在春、夏天再次出現，就很可能是汗斑。

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汗斑（Tinea Versicolor）又稱花斑癬，是由皮屑芽孢菌屬 （Malassezia/ Pityrosporum）的酵母菌引起的真菌感染疾病。患者皮膚會出現白、粉紅或棕色的斑點，斑點可能會一起出現形成斑塊，並使人感到痕癢。

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皮屑芽孢菌存活在90%以上成年人的皮膚，當它們暴露在溫暖潮濕的環境，或者我們免疫力變弱、營養不良、大量出汗、使用油性護膚產品和長期服用類固醇時，就較容易患上汗斑。

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美國皮膚病學會(American Academy of Dermatology Association) 對於治療汗斑有以下建議：

1.避免使用油性護膚產品

使用油性護膚產品或會令皮屑芽孢菌更易滋生，所以我們應該使用「不致粉刺(non-comedogenic)」的產品，此類產品大多不含油份。

2.穿著寬鬆的衣服

穿著寬鬆的衣服可減少出汗，令皮膚乾爽。

3.保護皮膚避免直接陽光照射

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汗斑不會隨著陽光照射而變深色，皮膚被曬後，汗斑和周邊皮膚會出現明顯色差。所以，患者每天到戶外前20分鐘應該使用SPF30或以上的防曬產品。

汗斑雖然是真菌感染，但沒有傳染力。如果懷疑自己患上汗斑，可向有註冊藥劑師駐場的藥房諮詢及購買抗真菌藥膏用作治療，異樣的皮膚顏色一般會在治療開始後一至兩個月內回復正常。如果治療四個星期後，汗斑仍然沒有改善跡象，要儘快求醫，以得到正確的診斷和治療。

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台灣泌尿科醫生解答包含飲咖啡能助「性」在內的6大迷思，建議每日飲用2至3杯效果最佳。

泌尿科醫生解答咖啡的6大常見迷因

網傳咖啡不僅是提神的飲品，甚至可「增強性功能」，究竟有冇科學依據？對此，台灣知名泌尿科醫生呂謹亨其Facebook專頁「泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師」發文指出，每日適量飲用咖啡可能有效降低性功能障礙的機率，特別是每日攝取2-3杯的情況下。研究認為這可能因為咖啡能增加陰莖的血流量以及對抗血管自由基對血管的毒害，可能提升男性荷爾蒙水平。為此他引用美國研究針對六大常見的咖啡迷思進行了詳細解析，旨在為大眾釋疑。

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1.咖啡可以增加性功能嗎？

呂謹亨引用美國大型研究指出，每天飲用2-3杯咖啡可以有效降低性功能障礙的風險。可能的原因包括咖啡能讓動脈舒張，增加陰莖中的血流量。且咖啡中含有抗氧化劑，這可以對抗血管自由基對血管的毒害。研究還顯示，加牛奶的拿鐵抗氧化效果更佳，能有助男性荷爾蒙上升。

2.喝咖啡會導致腎結石？

根據美國大規模研究顯示，每日飲用咖啡的人相比偶爾飲用者，患腎結石的風險低26％。儘管咖啡和茶含有草酸鹽，通常會建議腎結石患者減少飲用。然而2004年的研究發現，咖啡因可以增加鈣、鎂、鈉和檸檬酸鹽的尿排泄，但沒有草酸鹽。其中某些成分如檸檬酸鹽可能有助於預防結石的形成。且草酸鹽可在腸胃道與鈣結合，減少多餘的鈣攝取。

儘管如此，呂謹亨建議飲用咖啡和茶仍要適量，最好就是喝一杯茶或咖啡，要配3杯水。相對於擔心咖啡的攝取，足量的水更能預防結石。

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3.喝咖啡會導致失眠？

呂謹亨提到，咖啡因的半衰期約為4-6小時，所以晚上11點前喝咖啡可能會影響睡眠，然而每個人對咖啡因的敏感度和代謝能力卻有所不同。但如果晚上需要保證良好睡眠，他建議最保守的方法就是在早上9點前完成咖啡攝取。

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4.為何喝咖啡後會有便意？

呂謹亨表示，根據統計顯示，每3人中就有1人會在飲用咖啡後有想要排便的感覺。他解釋，這是因為咖啡觸及胃內壁時觸發的「胃結腸反射」，從而傳遞訊息促使大腸蠕動，進而產生排便衝動。

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5.胃食道逆流可否飲用咖啡？

呂謹亨強調，雖然喝咖啡可能會造成下食道括約肌壓力降低和胃酸分泌增加，導致胃食道逆流，但越來越多研究顯示這與咖啡攝取並無直接關聯，主要取決於個體差異。若是在喝咖啡時有喉嚨灼熱、胃酸等不舒服的症狀，就需要減少咖啡攝取。

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6.喝咖啡會導致骨質疏鬆？

呂謹亨根據研究確認，咖啡攝取與骨質疏鬆之間沒有直接關聯。咖啡中的草酸含量較低，相較蔬菜會低很多，對飲食中鈣質的吸收影響不大，不足以導致骨質疏鬆。骨質疏鬆通常時因為沒有攝取足夠鈣質與維生素D，以及運動量不足所導致。