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「蛋白質減肥法」風靡日本 一個月輕鬆減掉7公斤?

都可以嘗試下

想成功減肥,飲食搭配運動絕對係不二法門。近年流行的減肥飲食方法,除了168斷食同生酮飲食,大家又有冇聽過蛋白質減肥法?蛋白質減肥法由日本名醫土田隆研發,唔少人嘗試後成功突破減肥停滯期,更有人試過1個月成功減到7公斤,在日本造成極大迴響。

蛋白質減肥法 一個月減7公斤不是夢

咩係蛋白質減肥法?

蛋白質減肥法最著重的營養素就是蛋白質,提高體內蛋白質的攝取量,降低脂肪、澱粉的含量。攝取的蛋白質可形成肌肉,再轉換成人體活動所需熱量,消耗蛋白質比消耗脂肪同澱粉質的熱量高出近10倍,因此蛋白質減肥法就是透過人體消耗營養的熱量差達到減肥的效果,亦不會造成脂肪囤積。當肌肉提高,代謝速度也變得更快,體脂肪也跟着降低。

設計圖片

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