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立秋過天氣乾燥喉嚨易痕 營養師推介潤肺食物增抵抗力

秋天來了!

今年8月7日立秋,開始早晚溫差大,天氣也較乾燥。台灣營養師余朱青在其facebook專頁分享適合在秋天進食的6種食物,有助潤肺去燥,並可增強抵抗力。

設計圖片

營養師余朱青表示,秋天主要吃養肺食物。因為入秋後,降雨量減少,氣候乾冷體內水分也容易散失,黏膜會更加乾燥。天氣轉涼、乾燥的日子,她推介以下滋潤、護肺,又可增強免疫力的食物,並提供食用貼士:

1. 梨

含水量高,生吃可緩解咽喉搔癢

冰糖燉煮後熟食,則能止乾咳、化濃痰

注意:脾胃虛寒者,不宜吃太多

立秋天氣乾燥喉嚨易痕癢 營養師推介食物潤肺增抵抗力

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