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過度控糖會甩髮?喝冰水可減卡路里?日專家講解減肥3迷思

原來喺真架!

坊間流傳著各式各樣的減肥方法,令大家對減肥而衍生的疑問也愈來愈多。最近日本富士電視台的節目「真的假的!?TV」就請來專家講解有關減肥的3個迷思:因減肥而過度控制糖份吸收,會導至嚴重脫髮?喝冰水可以減肥?飯前吃雞蛋有助減低食慾?

網上圖片

在減肥期間,大家少不免都會盡量減少攝取糖份,但原來過份控制糖份的攝取,是會導致嚴重的脫髮!專家解釋一旦糖份低於正常攝取量的40%以下,就會出現上述情況。而且更令人驚訝的是如果情況嚴重的話,是會加速老化,甚至會縮短壽命,後果不堪設想!

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另外,專家又提到大家每日都要攝取一定的水份,但對於正在減肥的人士來說,喝冰水就較喝熱水更容易達到目標。因為每當飲用冰水時,人體的體溫就會上升到37度,而這個體溫升高的過程,會消耗近16.5千卡的熱量;如果一天喝兩公升的冰水,就可以消耗66千卡熱量,相當於散步20分鐘,效果顯著。

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