原來喺真架！
坊間流傳著各式各樣的減肥方法，令大家對減肥而衍生的疑問也愈來愈多。最近日本富士電視台的節目「真的假的！？TV」就請來專家講解有關減肥的3個迷思：因減肥而過度控制糖份吸收，會導至嚴重脫髮？喝冰水可以減肥？飯前吃雞蛋有助減低食慾？
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在減肥期間，大家少不免都會盡量減少攝取糖份，但原來過份控制糖份的攝取，是會導致嚴重的脫髮！專家解釋一旦糖份低於正常攝取量的40%以下，就會出現上述情況。而且更令人驚訝的是如果情況嚴重的話，是會加速老化，甚至會縮短壽命，後果不堪設想！
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另外，專家又提到大家每日都要攝取一定的水份，但對於正在減肥的人士來說，喝冰水就較喝熱水更容易達到目標。因為每當飲用冰水時，人體的體溫就會上升到37度，而這個體溫升高的過程，會消耗近16.5千卡的熱量；如果一天喝兩公升的冰水，就可以消耗66千卡熱量，相當於散步20分鐘，效果顯著。
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最後，坊間一直流傳人每天不能進食超過某數量的雞蛋，因為會影響膽固醇；但專家指出這完全是一個謬誤，吃雞蛋對膽固醇完全是沒影響的。不過專家指出如果能在用餐前，先食一個半熟蛋，能有效降低食慾。因為當人體攝入很多蛋白質時，小腸就會分泌一種腸泌素GLP-1，而這種腸泌素就會讓你少吃一點，進而達到減肥的效果，而半熟蛋的蛋白質吸收快，可以促進GLP-1快速分泌。
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