Skip to Content Facebook Feature Image

日Twitter瘋傳「愛麗絲睡眠法」 簡單6步驟10分鐘入睡

生活事

日Twitter瘋傳「愛麗絲睡眠法」 簡單6步驟10分鐘入睡
生活事

生活事

日Twitter瘋傳「愛麗絲睡眠法」 簡單6步驟10分鐘入睡

2022年08月18日 07:00 最後更新:14:56

失眠者福音

非正式統計,香港有近7成人有失眠問題,有唔少更要靠藥物先可入睡。日本Twitter大熱的愛麗絲睡眠法,唔少人因而改善了失眠問題。長期受失眠困擾的人,一試無妨。

愛麗絲睡眠法 簡單6個步驟 10分鐘入睡

愛麗絲睡眠法 簡單6個步驟 10分鐘入睡

愛麗絲睡眠法由漫畫家おのでらさん提出,おのでらさん原本亦有失眠問題,但自從用了這個方法後,再沒有失眠過。後來他將這個神奇的方法畫成漫畫分享給大家,上載到Twitter旋即獲得網民熱烈讚好,瞬間發帖更被轉載超過11萬次。おのでらさん用了其漫畫角色人物愛麗絲老師做示範,因為被名為「愛麗絲睡眠法」。如果做足以下6個步驟,聞說10分鐘就可入眠,唔少日本網友試過都話work。比起食藥,這個方法要溫和得多。

設計圖片

設計圖片

1、在床上盤腿坐下,身體保持不動狀態。

2、閉上雙眼,想像自己已經睡着,呼吸頻率跟平常睡覺時一樣。

3、最重要的步驟!什麼都不要想,20秒左右大腦就會浮現出畫面。

設計圖片

設計圖片

4、不管腦袋出現什麼畫面,繼續讓腦袋集中在這個畫面,不要想其他事情。

5、當腦袋突然回神後,並產生「我剛剛是不是睡了半分鐘」的想法,便可以慢慢鑽進被窩。

6、躺平後再重複1到5的步驟,直到入睡為止。

設計圖片

設計圖片

往下看更多文章

幻想被全校女生鍾意 江蘇20歲男大生春季精神亢奮確診「發花癲」

2024年03月29日 07:00 最後更新:15:10

春季是萬物復甦,適合繁衍的季節。除了動物會發情,原來人類也會在這時候患「桃花癲」。內地有20歲的青年就陷入這種離奇的狀況。

據內媒報道,江蘇有名20歲青年早前陷入覺得全校女生都喜歡自己的困擾,精神持續亢奮,夜不能眠,上堂難集中,甚至用錢難節制。最終被醫生確診患上「桃花癲」這種精神疾病。

影片截圖

影片截圖

據荔枝新聞報道,江蘇20歲大二學生小劉,上個月起出現精神狀態問題,時刻覺得身邊所有異性也特別喜歡他,都想和自己「處對象」。小劉更分別向全校女生告白,對其他同學造成嚴重困擾。

即使獨處,小劉也不能平靜下來,精神持續亢奮、整晚不睡覺、上課注意力不集中,還出現花錢大手大腳等情況。

影片截圖

影片截圖

隨後,小劉在淮安第三人民醫院求診,獲證實患上「鍾情妄想」,俗稱「桃花癲」的精神病。據該院物質依賴科住院醫生盧振姣表示,「桃花癲」主要多發在春季,主要表現就是興奮、話多,覺得自己能力很強、別人都喜歡自己,同時會出現性慾的亢奮,嚴重的可能會出現易激怒、攻擊周圍人,甚至對別人產生衝動行為。最終在心理和藥物治療下,小劉的情況目前已開始好轉。

影片截圖

影片截圖

另據成都市第四人民醫院急性精神科三科醫生譚樨解釋,鍾情妄想是一種精神分裂症,患者堅信某人對自己產生了愛情,即使遭到對方的拒絕或否認,仍然絲毫不質疑對方對自己的「愛情」,反而認為是對方在考驗自己對愛情的忠貞程度,故而對對方糾纏不已。

影片截圖

影片截圖

譚樨表示,鍾情妄想的病因尚不清楚,有遺傳、心理社會因素、人格特點、大腦神經遞質的紊亂等原因,一般認為是綜合因素所共同導致。

影片截圖

影片截圖

你 或 有 興 趣 的 文 章