農曆七月十四俗稱鬼節，每年這日子特別多驚慄電影及節目推出，多接觸的話，不免教人心生恐懼。正所謂日有所思，夜有所夢，當人「疑神疑鬼」之時，晚上睡覺也難免會發噩夢，只是若經常噩夢纏身，便要留意是否身體出現問題。
鬼節噩夢有預警 原來是柏金遜症先兆？
著名醫學期刊《刺針》早前便曾發表報告，指出老人家經常發噩夢，有可能是患上柏金遜症的徵兆，該研究根據美國大型調查的數據進行分析，探討年長人士做夢的內容及頻密程度，跟患上柏金遜症是否有關聯，而受訪者在接受跟進的十二年之間，要定期說明睡眠質素及接受全身健檢。結果發現三千八百多名六十七歲以上獨居男性之中，最終有九十一人被判斷患上柏金遜症，而調查更發現，若人每星期至少一次因做噩夢以致失眠，未來罹患柏金遜症的風險便會高出二點零一倍，而由於大多數確診者在調查頭五年已患上柏金遜症，所以若只計算這類人士，患柏金遜症的風險更進一步提高至三點三八倍。
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研究者亦指出，患上柏金遜的長者在出現手腳顫抖、四肢僵硬及動作緩慢等症狀的頭數年，已經會常做噩夢，原因有可能是柏金遜症令致大腦右額葉等睡眠時調節情緒的區域受損，導致更多噩夢產生。
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營養師公開「擺脫經痛」5大飲食秘訣，更強調有效緩解經痛的2重要行為。
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不少女性面臨經痛困擾需要服用大量止痛藥緩解
「經痛」是許多女性每個月都會面臨的困擾，不少女性甚至因為經痛而出現臉色發白且難以起身的症狀，需服用大量止痛藥才能緩解。
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營養師分享緩解經痛飲食建議
營養師張語希在社交平台上指出，經痛與日常生活息息相關，如何讓自己在經期舒適度過至關重要。為此，她分享了5種可幫助緩解經痛的飲食建議，值得常經痛女性學習。
1.熱牛奶
由於鈣質攝取不足會使子宮收縮更加劇烈，進而導致經痛加劇。因此女性在生理期應多飲用富含鈣質的熱牛奶，這有助於促進血液循環，緩解經痛。
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2.黑朱古力
適量補充鎂離子有助於子宮肌肉正常收縮和放鬆，從而改善經痛問題。黑朱古力不僅含有鎂離子，還含有可可鹼成分，可擴張血管以及緩解因子宮供血不足造成的經痛。
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3.姜類食物
姜類食物能幫助溫暖子宮，降低經期疼痛，其中「魚肉姜湯」就是一道適合經期食用的溫暖湯品，不僅開胃易入口，還能有效緩解經痛。
4.杏仁
研究顯示，於經期前2天補充400IU的維生素E持續5天，能幫助減緩經期不適。而杏仁含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，對身體有多重益處。
5.高纖蔬果
抗氧化劑能降低體內發炎反應，進食胡蘿蔔、地瓜、十字花科蔬菜等富含維生素B、C和E的高纖蔬果，對緩解經痛有所幫助。
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營養師強調避免冰冷食物並保持良好生活習慣對緩解經痛至關重要
此外，張語希提醒，若想減輕經痛，平時應少吃冰冷食物，特別是在生理期前一天。同時，保持良好的生活習慣和情緒狀態也十分重要，其中包括保持充足睡眠、避免過度壓力以及積極的心態，這些都有助讓生理期呈現處舒適狀態。
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