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秋季乾燥缺水減抵抗力 適量補水提升機能可預防百病

記得要補水啊!

常言水是生命之源,吸收足夠水分,對維持身體健康十分重要,特別是秋季天氣變得乾燥,容易令身體水分揮發流失。 然而很多人都忽略了正確飲水的重要性,其實只要充分了解補水基本之道,學懂適時喝水補濕,便既可促進身體機能運作,更能防治各種身體毛病。 

識飲提升身體機能

眾所周知,水是人體不可缺少的元素,除了身體百分之七十是由水分組成,許多身體機能運作,亦需要水分來促成,因此每人每日均要藉着喝水來補充水分。不少人以為夏日郊遊遠足或進行劇烈運動,由於排汗較多,所以才需要特別注意補水,其實炎熱天固然要避免因缺水而導致中暑情況,但在平日的生活上,也不可忽略喝水的重要性。

乾燥缺水減抵抗力,補水提升機能防百病,飲幾多才足夠?

事實上,喝水的好處多不勝數,由協助身體進行新陳代謝、調節體溫及排泄等各項功能,以至避免身體出現各種毛病,水分都起到關鍵作用。充足的水分,既能協助消化及腸胃蠕動,改善便秘問題,也可促進排毒及身體抗氧化功能,令面色不致蠟黃之餘,肌膚亦可獲得足夠滋潤,不至變得粗糙及失去彈性。由於喝水能有助糖分代謝,更有機會減低肥胖問題出現,喝水亦能加快體內細菌排出,提高身體免疫力。

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