隔夜水可以照喝?喝樽裝水就很安全?
有台灣泌尿科醫生指出,有4種水不能亂喝,否則除了會生病,更可嚴重致死。
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4種高危飲水方法
台灣泌尿科高銘鴻醫生在其facebook專頁發文指,飲用山泉水、經曝曬的樽裝水、放過夜的水、運動後大量喝水,也可能對健康構成風險,並羅列原因。
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1. 飲用山泉水
很難確定山泉水的源頭有否受污染。雖然看起來清甜好喝,但可能含有危害人體的細菌、肉眼看不見的寄生蟲卵或水蛭幼蟲。
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2. 經過曝曬的樽裝水
樽裝水經過長時間高溫曝曬,瓶身可能會溶解出化學物質,最好不要飲用。雖然PET塑膠屬於低毒性容器,但經過長時間高溫照射,仍會釋出有害物質。若夏天把樽裝水放在車內,長時間曝曬烘烤,溫度可能飆升逾70°C。
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3. 水放過夜或多天
不論是開封後,直接對嘴飲用的樽裝水,又或是用杯盛載的水,口中的細菌也會在水中快速繁殖,經過一晚之後,數量已經很驚人。因此,建議早上直接換一杯新的。
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4. 長時間運動後突然大量喝水
長時間運動 (例如:馬拉松、鐵人三項) 後,身體已經流很多汗,出現脫水情況。若此時立刻大量喝水,而不補充鹽分的話,就會造成體內慢性水中毒,或稱「低血鈉症」,嚴重起來,會突然昏倒,在極端情況下甚至有機會致死。
美國有一項研究發現,玩1種簡單遊戲有助減低腦部退化的風險,只需30分鐘就有助提高認知能力,預防失智!
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美國哥倫比亞大學(Columbia University Irving Medical Center)及杜克大學(Duke University)有學者早前共同進行一項研究,探討認知能力訓練對預防腦退化症或減輕腦部退化速度的效果。
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研究人員邀請107名平均年齡為70歲,患有輕度認知障礙的長者進行為期約1年半的實驗。研究人員先將測試者分成兩組,分別讓他們每周進行4次、每次30分鐘的網上認知能力訓練遊戲或網上填字遊戲,為期78周,其後為所有測試者的認知能力進行評估。
結果發現,玩填字遊戲的測試者認知分數比測試前有所提高,認知能力有改善。至於進行認知能力訓練遊戲的測試者,認知分數反而比測試前低。這反映玩填字遊戲可預防腦退化症及減輕腦退化症患者的病情,效果比進行一般的認知能力訓練更好。
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腦退化症16種症狀
本港醫管局表示,認知障礙症(又稱「腦退化症)是一種腦部退化疾病,可對記憶、判斷、情緒表達等能力產生日益嚴重的影響。
腦退化症早、中及晚期症狀?
早期(第1-2年):家人和朋友通常會以為是年紀漸老而出現的正常老化過程而難以察覺。
1.失去短期記憶
2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適,心情感受等
3.情緒或行為變幻無常
4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難
5.判断力減退
6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒
中間(第2-5年):隨著病情的進展,患者早期的困難會更加明顯。
1.混淆遠期記憶和現實情況記憶
2.偶有詞不達意的情況
3.行為性格轉變或會容易情緒不穩
4.需別人協助日常自理活動
晚期(第5年後):幾乎完全依賴別人,不能自我照顧。
1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記
2.身體活動及精神狀況出現衰退
3.未能有效表達及溝通
4.不能處理日常生活
5.需要長期照顧
6.生理時鐘混亂
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