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長期戴耳機影響聽力 醫生教1招護耳保健聽力

生活事

長期戴耳機影響聽力 醫生教1招護耳保健聽力
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長期戴耳機影響聽力 醫生教1招護耳保健聽力

2022年09月28日 07:00 最後更新:15:21

聽力如受損復原機率很低

聽覺是人類重要的五感之一。耳鼻喉科醫生陳鍵明表示 「不少年輕人長期戴無綫耳機聽歌、睇片、打遊戲,音量容易過大,再加上工作環境的噪音污染,可對內耳聽力神經造成負擔,長期下來聽力難免受損。聽力受損早期是暫時性的,病人會耳鳴和耳痛,嚴重者會失眠和頭痛。此時通常只要服用藥物,並讓耳朵休息即可復元。不過,一旦聽力已嚴重受損,復元的可能性則頗低,因此保護聽力是相當重要的事。」

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聽力如受損復原機率很低

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人的內耳有兩個部分,分別是耳蝸和前庭系統,前者將聲音振動轉換為電脈衝,後者負責維持平衡,內耳的聽力損失的原因一般指老年聽力退化、噪聲性聽力損失、突發性失聰及聽神經瘤等。當一個人長期處於過度和反覆噪音環境中,聽力就會受損,「以聽音樂為例,聽八十五分貝的聲音多於三十分鐘,已經有聽力受損的機會;聽一百分貝多於十五分鐘,聽力受損的風險更高。」

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遵守60/60護聽標準

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保護聽覺竅門

世衞示警全球4分1人將有耳病, 1 招護聽秘技, 確保聽力。

聽力測試服務

Getty示意圖

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人的內耳有兩個部分,分別是耳蝸和前庭系統,前者將聲音振動轉換為電脈衝,後者負責維持平衡,內耳的聽力損失的原因一般指老年聽力退化、噪聲性聽力損失、突發性失聰及聽神經瘤等。當一個人長期處於過度和反覆噪音環境中,聽力就會受損,「以聽音樂為例,聽八十五分貝的聲音多於三十分鐘,已經有聽力受損的機會;聽一百分貝多於十五分鐘,聽力受損的風險更高。」

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遵守60/60護聽標準

時間接觸和聲量強度是聽力受損的主要因素,陳醫生提醒大家謹記,使用耳機聆聽如聽音樂、打遊戲等等,應以「60/60」的準則為標準,即是音量不要超過最高輸出音量的60%。同時亦不能連續聽超過六十分鐘,建議每聽一小時便要停止,稍作休息。「另外,我也建議使用降噪耳機,可以隔絕大約十五至二十分貝的聲音,對於保護聽力有一定幫助。」

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保護聽覺竅門

防止噪音是護耳第一步,陳醫生指出,「年輕人和中年人的聽力嚴重受損不算普遍,但高音量聆聽對聽力的影響屬長期累積性,隨年齡增長,內毛細胞會慢慢退化,聽力就會有很大機會出現損傷。一個人的聽力受損除了生活習慣使然,還有職業性聽力受損,有求診者從事音樂、酒吧、地盤行業,長期都處於強勁聲響的工作環境中,他們便要多加注意聽力健康。」

聽力保健應及早做起,不少人對耳朵的健康都會忽略,直到進行聽力檢查時,才會知道聽力受到影響。「不論甚麼年齡層人士,當察覺到聆聽狀況出現問題,例如當你跟兩個或以上的人交談時,發覺感到較難跟上傾談的內容、發覺自己經常要求別人將說話重複一遍,都應進行聽力檢查。」進行聽力檢查前,應由耳科醫生先作外耳檢查,確保無耳垢阻塞、發炎等問題,然後再由聽力學家進行聽力測量。定期進行聽力檢查,可隨時監控聽力變化情況,能讓自己清楚了解最新聽力狀況。

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聽力測試服務

‧聽覺檢查 

眼鏡88聽覺檢查(9歲或以上)由聽覺專業人員主理(約45分鐘),包括耳窺鏡檢查、標準純音聽力測試、中耳鼓室圖測試等。($360/A)

‧基礎測試 

唯聽成人基礎聽力測試(12歲或以上人士)由註冊聽力學家主理(需時約20分鐘),包括耳窺鏡檢查、純音聽力測試、正式書面報告等。($380/B)
查詢:A/眼鏡88/optical88.com.hk/、B/唯聽/www.widexhongkong.com.hk/

世衞示警全球4分1人將有耳病, 1 招護聽秘技, 確保聽力。

世衞示警全球4分1人將有耳病, 1 招護聽秘技, 確保聽力。

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研究:玩1種簡單遊戲可減腦退化風險 30分鐘即可

2024年03月19日 07:00 最後更新:16:52

美國有一項研究發現,玩1種簡單遊戲有助減低腦部退化的風險,只需30分鐘就有助提高認知能力,預防失智!

示意圖。設計圖片

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美國哥倫比亞大學(Columbia University Irving Medical Center)及杜克大學(Duke University)有學者早前共同進行一項研究,探討認知能力訓練對預防腦退化症或減輕腦部退化速度的效果。

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研究人員邀請107名平均年齡為70歲,患有輕度認知障礙的長者進行為期約1年半的實驗。研究人員先將測試者分成兩組,分別讓他們每周進行4次、每次30分鐘的網上認知能力訓練遊戲或網上填字遊戲,為期78周,其後為所有測試者的認知能力進行評估。

結果發現,玩填字遊戲的測試者認知分數比測試前有所提高,認知能力有改善。至於進行認知能力訓練遊戲的測試者,認知分數反而比測試前低。這反映玩填字遊戲可預防腦退化症及減輕腦退化症患者的病情,效果比進行一般的認知能力訓練更好。

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腦退化症16種症狀

本港醫管局表示,認知障礙症(又稱「腦退化症)是一種腦部退化疾病,可對記憶、判斷、情緒表達等能力產生日益嚴重的影響。

腦退化症早、中及晚期症狀?

早期(第1-2年):家人和朋友通常會以為是年紀漸老而出現的正常老化過程而難以察覺。

1.失去短期記憶

2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適,心情感受等

3.情緒或行為變幻無常

4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難

5.判断力減退

6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒

中間(第2-5年):隨著病情的進展,患者早期的困難會更加明顯。

1.混淆遠期記憶和現實情況記憶

2.偶有詞不達意的情況

3.行為性格轉變或會容易情緒不穩

4.需別人協助日常自理活動

晚期(第5年後):幾乎完全依賴別人,不能自我照顧。

1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記

2.身體活動及精神狀況出現衰退

3.未能有效表達及溝通

4.不能處理日常生活

5.需要長期照顧

6.生理時鐘混亂

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