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「日行萬步」挑戰10.5起報名 增體能運動活出健康

社會事

「日行萬步」挑戰10.5起報名 增體能運動活出健康
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「日行萬步」挑戰10.5起報名 增體能運動活出健康

2022年09月21日 12:22 最後更新:12:50

為推廣步行對健康帶來的益處,衞生署與職業安全健康局合辦「日行萬步」活動下的步行挑戰,目的是鼓勵市民增加體能活動以應對非傳染病。

政府在2018年推行《邁向2025:香港非傳染病防控策略及行動計劃》,設下九項於2025年前達到的本地目標,其中一項為降低本地人口體能活動不足的普遍率。資料圖片

政府在2018年推行《邁向2025:香港非傳染病防控策略及行動計劃》,設下九項於2025年前達到的本地目標,其中一項為降低本地人口體能活動不足的普遍率。資料圖片

衞生署表示在新冠疫情亦以降低本地人口體能活動不足為目標。資料圖片

衞生署表示在新冠疫情亦以降低本地人口體能活動不足為目標。資料圖片

衞生署9月21日表示是次步行挑戰以「為健康‧齊萬步」為口號,目的是透過工作機構,向成人推廣步行運動。報名日期由10月5日開始,挑戰時段於11月進行。公眾可以透過工作機構(包括自僱人士)或個人名義參加。

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政府在2018年推行《邁向2025:香港非傳染病防控策略及行動計劃》,設下九項於2025年前達到的本地目標,其中一項為降低本地人口體能活動不足的普遍率。資料圖片

為推廣步行對健康帶來的益處,衞生署與職業安全健康局合辦「日行萬步」活動下的步行挑戰,目的是鼓勵市民增加體能活動以應對非傳染病。

衞生署表示在新冠疫情亦以降低本地人口體能活動不足為目標。資料圖片

衞生署表示在新冠疫情亦以降低本地人口體能活動不足為目標。資料圖片

衞生署將與職業安全健康局合辦「日行萬步」活動下的步行挑戰,目的是鼓勵市民增加體能活動以應對非傳染病。資料圖片

衞生署9月21日表示是次步行挑戰以「為健康‧齊萬步」為口號,目的是透過工作機構,向成人推廣步行運動。報名日期由10月5日開始,挑戰時段於11月進行。公眾可以透過工作機構(包括自僱人士)或個人名義參加。

衞生署發言人表示成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況,將日行步數的目標逐漸提升至10000步。資料圖片

衞生署發言人表示成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況,將日行步數的目標逐漸提升至10000步。資料圖片

步行挑戰詳情:

衞生署發言人表示,步行是一種簡單的體能活動,大部分人每日也會步行。資料圖片

有興趣參與挑戰的工作機構和個人可於10月5日起透過活動官方網站報名。參加者須使用手機應用程式記錄挑戰時段內的累積步數,並將數據同步連結至活動的指定網上平台。達到平均每日步行8,000步(即日行萬步目標的八成)的個人參加者和表現優秀的參加機構將會獲獎。參與挑戰名額有限,先報先得。

「日行萬步」步行挑戰。衛生署網頁

「日行萬步」步行挑戰。衛生署網頁

衞生署將與職業安全健康局合辦「日行萬步」活動下的步行挑戰,目的是鼓勵市民增加體能活動以應對非傳染病。資料圖片

衞生署將與職業安全健康局合辦「日行萬步」活動下的步行挑戰,目的是鼓勵市民增加體能活動以應對非傳染病。資料圖片

衞生署發言人表示成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況,將日行步數的目標逐漸提升至10000步。資料圖片

衞生署發言人表示成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況,將日行步數的目標逐漸提升至10000步。資料圖片

步行挑戰詳情:

有興趣參與挑戰的工作機構和個人可於10月5日起透過活動官方網站報名。參加者須使用手機應用程式記錄挑戰時段內的累積步數,並將數據同步連結至活動的指定網上平台。達到平均每日步行8,000步(即日行萬步目標的八成)的個人參加者和表現優秀的參加機構將會獲獎。參與挑戰名額有限,先報先得。

衞生署發言人表示,步行是一種簡單的體能活動,大部分人每日也會步行。資料圖片

衞生署發言人表示,步行是一種簡單的體能活動,大部分人每日也會步行。資料圖片

「日行萬步」步行挑戰。衛生署網頁

「日行萬步」步行挑戰。衛生署網頁

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中學文憑試下月開考 衞生署關注應屆考生或有精神及健康問題

2024年03月28日 09:33 最後更新:09:36

今屆中學文憑試筆試下月開考,衞生署關注應屆考生面對的挑戰及壓力,可能會出現精神及其他健康問題。

資料圖片(圖片來源:星島日報)

資料圖片(圖片來源:星島日報)

衞生署學生健康服務臨床心理學家李靜慧表示,考生在應付公開試期間,要留意有否突然出現消極負面想法、感到焦慮及情緒波動,又或溫習時難以集中精神等。她建議考生應用正面方法釋放壓力,例如洗澡、做運動、調節呼吸速度,或以「行來行去」的方式溫習等,培養放鬆的心情。另外,亦可與朋友或家人傾訴,令自己不要感覺孤身作戰。她建議家長應給予正面鼓勵,在家中要面帶笑容,與子女談話時的聲線要柔和及減慢速度,用正面情緒感染子女。

資料圖片(圖片來源:星島日報)

資料圖片(圖片來源:星島日報)

衞生署社會醫學顧問醫生鍾偉雄提出五個範疇的健康建議,簡稱「BREAD」。「B」代表「break」,要有適當暫停,有適當的舒展及放鬆;「R」代表「rest」,要有足夠休息,培養良好睡眠習慣;「E」代表「exercise」,每天要做適當的運動;「A」代表「awareness」,要留意自己有否出現健康警號;「D」代表「diet」,要保持均衡飲食,避免進食宵夜。

鍾偉雄表示,當局推行全校園健康計劃,為參與的學校提供專業支援,讓學校能有效地開展校本健康促進工作。當局亦發放不少網上資源,為學生及家長提供精神健康資訊和建議,包括衞生署學生健康服務的網站提供「情緒健康小錦囊」,以及透過網站YouthCan.hk提供減壓的娛樂資訊等。

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