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「低頭族」常玩手機易致頸椎滑脫 中醫教5招紓緩頸痛防退化

低頭族留意啦!

頸椎病難醫,更因為最近20年,大家對手機、平板電腦的大量使用,超出了預期。近日,註冊中醫師李廣冀就為大家傳授緩解頸痛防退化的5招「頸椎骨有七節,如果頸椎退化,容易引起頭暈、手麻痹乏力等問題。所以減少低頭用手機可以預防頸椎病,另外是頸肩的肌肉勞損不是一兩日造成,而是長期的肌肉繃緊,臨床遇到很多病人,來調整頸骨,我會幫他們復位。但頸肩肌肉有記憶的,當復位後,兩側肌肉拉力不平均,大約兩星期,便會慢慢導致頸骨再次錯位,因此平時的姿勢非常重要,才是治本之法。」

設計圖片

瞓捩頸或與睡姿枕頭有關

中醫治療可以針灸、拔罐,把濕氣、瘀血抽出來,達到祛瘀生新止痛的作用,這些人也往往容易落枕,即是坊間所講的「瞓捩頸」。這些情況診斷為頸肌炎,一般很少會超過14日,輕微的話大約3至5天便康復。如果常常發作的話,要看看枕頭與床褥是否適合自己。

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