大家有留意自己的咀嚼習慣嗎？
有台灣牙醫指，如果長期單邊咀嚼，會有4大壞處，除了影響面形，更有機會損害牙齒。
長期單邊咀嚼4大壞處
台灣牙醫歐凱捷（小歐醫師）在其Facebook專頁表示，長期單邊咀嚼有機會危害口腔及牙齒健康，呼籲留意。
1. 咬合關係紊亂
「用進廢退」是自然界法則，由於下顎反覆向咀嚼側運動，使下前牙的正中線向咀嚼側錯位。以致後面的牙齒形成尖對尖咬合甚至反咬。
台灣牙醫歐凱捷講解長期單邊咀嚼的壞處。
2.大小臉
總是固定用一側咀嚼使咀嚼側經常得到鍛鍊，促進了其側之顎骨及肌肉的發育，因而該側面部組織豐滿。
經常不用或少用的那一側因缺乏鍛錬，使臉部組織發育較差、萎縮變小。從而造成臉部左右發育不對稱。
台灣牙醫歐凱捷講解長期單邊咀嚼的壞處。
3.易引發蛀牙或牙周病
由於沒用咀嚼側的牙齒長期缺乏食物摩擦。使牙菌表面、牙與牙之間堆積了大量牙垢及牙結石，很容易導致蛀牙並引發牙齦發炎、牙周病。
4.牙齒磨耗嚴重
咀嚼側由於長期過度負重出現磨損現象，若牙齒嚴重磨耗會使得象牙質暴露。當牙齒遇到冷熱、酸、甜性食物時出現痠痛等症狀。更嚴重者會引起牙髓發炎症進引起劇烈疼痛。
台灣牙醫歐凱捷講解長期單邊咀嚼的壞處。
同場加映：營養師分享高鈣食物
想牙齒健康，攝取足夠的鈣質很重要。台灣營養師程涵宇在其facebook專頁分享了高鈣食物，原來除了奶類，豆類、蔬菜、堅果等都含有高鈣。即睇高鈣食物的鈣含量：
豆干411mg/2個60g
牛奶312mg/300ml
黑芝麻296mg/20g
滑豆腐280mg/200g
巴馬臣芝士242mg/28g
鰻魚(含骨)233mg/100g
小魚乾221mg/10g
芥蘭181mg/100g
莧菜146mg/100g
乳清蛋白140mg/30g
小白菜122mg/100g
髮菜118mg/10g
蕃薯葉105mg/100g
乳酪103mg/100g
核桃99mg/20g
奇亞籽63mg/10g
只用左邊牙咬食物會甩牙？
