除了高糖食物，還有6款食物容易引起蛀牙
明明已戒甜食，為何卻仍然有蛀牙問題？有牙醫表示，除了高糖食物外，還有6款食物容易引致蛀牙，薯片亦榜上有名。牙醫建議，進食後這6類食物後最好立即漱口或刷牙，以保護牙齒健康。
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除了高糖食物，還有6款食物容易引起蛀牙
6款易蛀牙食物
2. 運動飲料
3. 酒精
4.酸性水果
5. 澱粉類食品
6. 咖啡
劉馥萱強調，這些東西並非完全都不能攝取，但建議吃完要馬上漱口或者刷牙，以免增加蛀牙風險。
2.嘴唇容易破裂
3. 吞嗞困難
4.容易口臭
牙醫揭6款食物容易引致蛀牙，當中更包括薯片！
6款易蛀牙食物
台灣中山醫學大學附設醫院牙科醫生劉馥萱醫生在其Facebook專頁上表示，有很多東西吃了容易蛀牙，一痛起來非常難受，因此怕蛀牙的話最好以下6款食物：
1.水果乾
水果乾容易引致蛀牙，雖然看似健康，但通常會黏牙，加上製作過程中加入大量糖分，而成為蛀牙幫兇。
水果乾。
2. 運動飲料
運動飲料與汽水一樣，均屬於酸性食物，如果常喝，等於牙两一直浸泡在酸性物質中。建議一次喝完，且要馬上漱口。
運動飲料。
3. 酒精
酒精會影響唾液分泌，容易造成蛀牙。
酒精。
4.酸性水果
番茄、柑橘類等水果，除了有酸性，也有不少糖分，大量食用會提高蛀牙機率。
酸性水果。
5. 澱粉類食品
薯片等高澱粉零食，容易卡在牙縫，成為細菌温床。
薯片。
6. 咖啡
咖啡是酸性飲料，長期飲用易傷害琺瑯質，令牙齒表面附著更多食物殘渣。
咖啡。
劉馥萱強調，這些東西並非完全都不能攝取，但建議吃完要馬上漱口或者刷牙，以免增加蛀牙風險。
延伸閱讀：11類蛀牙高風險人士
根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）資料，蛀牙是指牙齒堅硬表面永久性損傷的區域，該區域會發展成微小的開口或洞，如果不治療，蛀牙會變大並影響牙齒深層，可能導致嚴重牙痛、感染和牙齒缺失，甚至因感染導致毀容。以下11類人士會有較高風險出現蛀牙：
1.牙齒位置：後牙(臼齒和前臼齒)有很多凹槽、凹坑、隙，會殘留食物顆粒，比更光滑的前牙更難保持清潔。
2.常進食特定食物和飲料：奶類、冰淇淋、蜂蜜、糖等食物容易長時間黏在牙齒上，因此可能遵致蛀牙。
3.經常吃零食或喝飲料：經常吃零食或喝含糖飲料，就是在餵養口腔細菌，使其產生酸來腐蝕牙齒並形成蛀牙。
4.睡前餵養的嬰兒：如果睡前用奶瓶餵孩子奶類、配方奶、果汁或其他含糖液體，便會於睡覺期間在其牙齒上停留數小時，導致口腔細菌滋生。
5.刷牙次數過少：如果進食或喝東西後沒有立刻清潔牙齒，很快會形成斑塊，這就是蛀牙的第一階段。
6.氟化物不足：氟化物C是一種天然礦物質，有助於預防蛀洞，甚至能逆轉早期的牙齒損傷。
7.年輕或年老：幼童和青少年普遍有蛀牙，而老年人風險也較高。
8. 口腔乾燥：口腔乾燥GC是因為缺乏唾液，而唾液能带走牙齒上的物質和斑塊，有助於預防蛀牙。
9.補牙：補牙幾年後效果會降低，開始磨損或出現粗糙邊緣，使斑塊更容易堆積卻更難清除。
10.胃灼熱：胃灼熱或胃食管反流病使胃酸流入口腔(反流)，磨損牙釉質，造成嚴重牙齒損傷。
11.進食障礙：包括厭食症和貪食症；會干擾唾液產生，且反覆嘔吐的胃酸會腐蝕牙齒，開始溶解牙釉質。
5種預防蛀牙方法
另外，良好的口腔和牙齒衞生有助避免蛀牙，以下5種預防方法可供參考：
1.進食後用含氟牙膏刷牙
2. 漱口
3.定期看牙醫
4. 使用窩溝封閉劑
5.避免經常吃零食及喝飲料
同場加映：飲水不足引致口腔問題
牙醫劉馥萱亦曾表示，喝不夠水可引致口腔問題。她曾接觸過一些嘴唇乾裂的病人，仔細詢問下才發現他們都沒有經常飲水的習慣。劉醫生直言，一般人每日要飲2000毫升（ml）的清水，才達到健康標準。
劉醫生又提醒，飲不夠水可能會對口腔造成以下4種傷害：
1.蛀牙增加
不喝水會導致口水減少。口水是清潔口腔的關鍵，可预防蛀牙，以及維持口中的pH值穩定，避免細菌過度繁殖。
蛀牙增加。
2.嘴唇容易破裂
口水有潤滑功能，不喝水導致口中唾液减少，容易咬傷嘴巴和舌頭，造成疼痛。
嘴唇容易破裂。
3. 吞嗞困難
较乾的食物要嚼比较久，口腔濕潤可以幫助吞嚥，尤其對長者很重要。
吞嗞困難。
4.容易口臭
口水减少令抗菌能力降低，細菌容易在水腔滋生，造成口臭，而多喝水則是预防方法。
容易口臭。
