不少人都有「腸易激綜合症」的毛病
「腸易激綜合症」(簡稱「腸易激」，又稱「大腸易激症」或「腸敏感」)是很常見的都市病，患者情緒受影響、精神緊張時，常會出現肚瀉或便秘情況，有的甚至會肚瀉及便秘反覆輪流發生，令患者身心極度困擾。近年開始有研究趨向利用益生菌來平衡腸道菌群，冀令腸道更健康，從而治療腸敏感症狀，坊間更有不少標榜以益生菌治大腸易激症的補充劑大賣，究竟是否真的可行？腸胃肝臟專科區漢達醫生綜合多項數據，以及據美國腸胃學會的指引，提醒大家防患此症正確的有效方法。
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不少人都有「腸易激綜合症」的毛病
腸易激包括多種類型
腸易激普遍程度
最新治療指引
飲食調控及情緒管理
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腸易激包括多種類型
腸易激綜合症又稱「大腸易激症」或「腸敏感」。
腸易激可分為四種類型，而且病徵可能會随時間而有所改變，令不少初期患者誤以為自己患有其他腸胃毛病，或因飲食不潔所致。
腸易激常見徵狀包括腹痛、腹脹、肚瀉、便秘、感到排便不清、大便過硬或呈水狀，或大便時有黏液排出等。
按病徵區分4大類型
肚瀉型：大部分時間的大便都呈糊狀，甚至水狀，卻絕少有大便過硬的情况。
便秘型：大部分時間的大便過硬，或大便太乾，卻絕少有大便稀爛的情況。
混合型：有時大便稀爛，亦有時會大便過硬。兩者可能交替出現。
無法分類型：大便大致正常，甚少出現大便過硬或稀爛的情況。
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腸易激普遍程度
香港與外地病發率比較：
據最新統計數字顯示，香港整體約有3.7%至6.6%港人確診腸易激，4至18歲小童及青少年腸易激比率逾雨成(20.7%至22.6%)。
中一至中三學生有約兩成半(24.1%)有中等至嚴重程度腸易激症狀。
本港即約每4至5名18歲以下學生，便有一人患腸易激。
澳洲：約六分之一(16.7%)人有腸易激的症狀。
美國：腸易激影響10%-20%青少年及成年，女性比男性的人數更高達2倍。
本港學生患腸易激比例，較歐美高。據統計指，小至四歲學童已可出現腸易激徵狀。了解腸敏感成因，生理及心理因素。其實腸易激綜合症主要與情緒及壓力影響腸道有關，令其出現過敏情況。個人生活方式，如飲食習慣/壓力/睡眠失调等。
性格容易緊張人士，或情緒波動等，都有較高風險患上腸易激綜合症。曾經患有嚴重的急性腸胃炎人士，患腸易激綜合症的機率一般較高。
本港有調查顯示超過一成半受訪腸易激患者可能患上「經常焦慮症!，他們比一般人大5.8倍患有腸易激·超過兩成受訪的「經常焦慮症」患者，同時有「腸易激綜合症」症狀。
因此，腸易激綜合症的成因，可以並非由單一原因所引致，這亦是此症難以治療，以及往往無法根治的一大關鍵。
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最新治療指引
如何改善腸易激症狀?
美國腸胃學會目前就腸易激綜合症，發出了以下的最新指引:
1.不建議患者以益生菌舒緩相關症狀。
2.或經臨床診斷後，才會建議個別人士選用益生菌。
3.醫學界暫時仍然沒有方法，可以有效根治易激綜合症。
4.現時，只能以緩和病徵方式，减少腹部不適對患者日常生活的影響。
藥物治療選擇方案
1.腸胃抽搐藥
功效:減少腸藏的強力抽搐活動。
2.止瀉藥
功效:減慢腸藏蠕動，預防肚瀉。
3通便藥
功效:促進腸藏蠕動，令大便更易排出。
4.抗生素
功效:主要用作對抗及改善肚瀉型的腸易激症狀。有效預防「腸易激綜合症」的症狀，但對治療突發的症狀，效果則不太顯著。
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飲食調控及情緒管理
有效飲食方法指引
忌高刺激性飲食:包括油腻食物/含咖啡因飲品等。要是可令腸道發酵的短鏈碳水化合(FODMAP)食材，當中包括:
半乳寡糖含量高食物如豆類。
高果寡糖的食物:蒜頭、黑麥、小麥和洋葱。
高山梨醇、大糖醇和甘露醇的產品:含有甜味劑和低卡的產品。
天然甜味劑(由於其果糖含量較高):糖漿、蜂蜜、果酱。
乳糖食品:牛奶和乳製品
忌高濃度果糖飲食如蔬菜好像蘆筍，水果如提子及香蕉。
應該多攝取膳食纖維:食物例子包括水果、燕麥、蔬菜等。
建議進行情緒管理
對於因為情緒問題而引致的腸易激問題的患者，建議他們應該尋求專業輔導。
現時醫學界暫時夫有證據指，腸易激會引致其他嚴重的腸胃疾病，因此患者只需要做好情緒管理，適當處理壓力，並保持良好的飲食習慣。
另應定期進行大腸鏡檢查，如有需要可按醫生指示，利用藥物控制病徵，自能改善病情，大大減輕病徵對日常生活的影響。
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