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天氣轉寒需補腎保暖 中醫推介23款禦寒防病溫熱食材

保暖防病,溫補養腎

11月21日是小雪,天氣更加寒冷,註冊中醫師梁尹倩(Cinci)指出,小雪養生重點是「保暖防病,溫補養腎」,飲食宜以「暖脾胃、保陽氣」為主,增強禦寒能力。她推介23款溫熱食材,並推介3款小雪食療,讓大家吃後全身暖笠笠,增加抵抗力。

Getty示意圖

小雪早晚溫差大易感冒

註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在其Facebook專頁指出,「小雪」為冬季第二個節氣,由於相對寒冷的地區開始下起小雪,因此而命名。而位於南方的香港仍在暖寒轉換期,時有寒流侵擾,早晚溫差變化大,所以要注意穿著,多加保暖,以防着涼感冒。她表示,在這個節氣宜早睡晚起,等太陽完全出來才起床活動,以防陽氣受清晨的寒氣所傷。

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