熬夜睇波易中風心臟病發？中醫教飲1款茶降風險

睇波都要注意身體健康

世界杯開鑼！又是睇波的高峰期，約整個月的賽事，不少人都會堅持一直捧場收看。不過眾所周知，熬夜有損健康，偶一為之都很傷身，更何況要睇咁多場比賽，尤其是本身有長期病患，特別是有心血管病的患者，會否更為危險？究竟會否有人，會因為熬夜睇波而導致中風、心臟病發？熬夜睇世界盃對這兩種危疾的病發率，有多大影響？

為確保健康及安全地觀賞球賽，有否方法可加以預防，或減低風險？於這方面，中醫藥學有哪些「治未病」的好建議？且聽註冊中醫關証顥為大家提供的保健指引。

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回顧歷年研究數據，究竟與熬夜有否關係？

關証顥醫師特別為大家就是次「課題」搜集相關的研究及資料，發現過往曾經有研究人員，就類似的議題進行了詳細的研究。

關醫師指，來自《New England Journal of Medicine 》當中發表過的一篇文章，專門研究2006年世界盃期間，德國的心臟病個案有否增加。對比2005年跟2007年同樣時間，2006年舉行世界盃這段期間，發生心肌梗死（心臟病發作）的案例，是同期的2.66倍！以往世界盃舉行期間，德國的心臟病發率曾增加。

不過，研究指出，導致心臟病發生率升高的原因未必一定是熬夜，反而是睇波時的緊張情
緒。另有研究指，情緒因素才最關鍵。

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曾經有另外一個研究指出，英國的心臟病發率跟1998年世界盃每一場英格蘭比賽期間都差不多。不過，就正正於進行16強賽事，對陣阿根廷時，輸12碼那一場，英國的心臟病發率出現了明顯上升情況。另外，值得一提的是，反而當1998年法國贏得世界杯當日，法國的心臟病發作次數比平時明顯下降！

因此，根據研究所得，睇波時情緒激烈對身體健康明顯不佳，然而如果是自己追捧的球隊赢波，身心可能會更加舒暢健康。曾有數據指球賽輸贏是另一心臟病發風險因素

關醫師明言，大家別因為過往這些研究，便斷言熬夜無大問題，因為長期熬夜都跟中風風險增加有關。

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長期熬夜會增加中風風險

根據日本的Jlichi Medical School Cohort Study發現，男士睡眠時數小於6小時，中風機率是其他人的2.14倍。

不過，另有其他研究則發現，睡眠時間過長，例如8小時以上的，中風機率一樣都是會升高。

睡少於六小時多於八小時，均增中風機率。

關醫師直言，為防患末然，小心身體保健為上，日常應盡量少熬夜。中醫學上，晚上11時至凌晨1時，是膽經循行的時段，凌晨1時至3時則是肝經當会之時。晚上十一時至凌晨三時是膽、肝經當会之時。肝、膽兩個臟腑相對於西醫的功能是身體修復與排毒的功能，如果長期熬夜，身體的修復與排毒機制很易出現異常，繼而可產生一系列的代謝疾病。

除了中風危疾，長期熬夜易衍生代謝病患。中藥食療 能減風險

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如何減少中風/心臟病機率

中風及心臟病發都與血管的健康狀況息息相關，中醫藥學的飲食及藥療方面，具有效的預防作用。關醫師提醒大家，如果本身有心臟病風險的人，例如冠狀動脈堵塞，心律不正的人要特別注意，謹記定時服用相關藥物。

明知自己屬於高風險一族，謹記賭波下注勿過大，以防加重自己的精神負擔，因已有研究證明，過於緊張會增加中風及心臟病發的機率。

如果想熬夜之後沒那麼傷身，又可以保護心臟的話，從中醫學角度可以服用補心陰的中藥，再加一些具有保護心肌作用的中藥。

熬夜睇波茶療

養陰益氣通脈茶

材料：麥冬5克、黃茋10克、丹參5克、田七（粉）5克、水1500毫升。

製法：麥冬、黃芪、丹參洗淨，加入1500毫升水於鍋中，一同以細火煮1小時，然後混入田七粉。

功效：養陰、益氣及通脈

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同場加映 熬夜補眼食譜 

明目護眼食譜

南瓜雪耳糖水

材料：南瓜(切粒)2碗、雪耳1碗、南北杏適量、冰糖適量、清水3至4碗。

製法

1.木瓜去皮去核，洗淨後切成小塊。南北杏洗淨備用。

2.雪耳浸水發透，切去硬頭部分，備用。

3.煮沸三至四碗清水倒入燉盅内，放入木瓜、雪耳和南北杏，慢火燉1個半小時後，按個人口味酌量加冰糖，糖溶後熄火。

上湯杞子番薯苗

材料：番薯苗1斤、杞子2湯匙、蟲草花2湯匙、蒜頭2瓣(切片）、清雞湯1盒、水1.5碗。

製法

1 .杞子和蟲草花洗淨後約15分，瀝乾備用。

2 . 番薯苗切去尾部，洗淨。

3 .燒熱易潔鑊，用油爆香蒜頭。

4. 加入清雞湯和水煮至沸騰。

5 . 最後加入番薯苗、杞子和蟲草花，煮至熟透即成。

蒜香茄子

材料：茄子1條、蒜頭1大顆（切蓉）、葱2根（切葱花）、蠔 油2湯匙、水適量、油2茶匙。

製法

1 . 燒熱易潔鑊，用油爆香蒜頭。

2 .加入茄子和蠔油在鑊中翻炒，有需要可加適量的水。

3 .待茄子變軟腍後，加入葱花即成。

病患聲稱手術後醒來後被「鬼壓床」無法動彈，台灣麻醉科醫生揭背後原因係...

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病患聲稱手術醒來後被「鬼壓床」動彈不得

在醫療實踐中，被全身麻醉後的病患在手術醒來時，偶爾會出現一種被稱為「鬼壓床」的狀態，病患在經歷這種狀態後，描述其過程是「吸不到氣、說不出話、張不開眼、動彈不得」。

台醫生解釋「鬼壓床」由肌肉鬆弛劑剩餘影響所致。

新竹臺大分院新竹醫院麻醉科的王逸萍醫生解釋說，在進行術前訪視時，經常會聽到病患分享「鬼壓床」這類經驗。她指出，這種症狀多由於肌肉鬆弛劑的剩餘影響所致。這類藥物在手術過程中使用，可以讓手術部位的肌肉得到適當放鬆及靜止，防止不自主的肌肉活動而干擾手術進行。然而，肌肉鬆弛劑的副作用可能會導致病患在甦醒後經歷呼吸困難和肌肉無力的情況，這種情況即是病患所指的「鬼壓床」。

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利用肌肉張力監測儀器掌握病患肌力回復情況可減少麻醉副作用

為了減少這些副作用，除了醫生會在手術後給予病患肌肉鬆弛劑的回復劑外，現代醫學亦提供了肌肉張力監測儀器，以監控病患的肌力回復情況。這些監測儀器，例如非侵入性的攜帶型設備，能通過病患手部神經的電刺激，測量手指的肌力運動情況，幫助醫生評估病患肌肉張力的回復狀態。

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醫生應在術前和病患溝通以製訂最適合的麻醉計劃

王醫生強調，使用這些監測儀器不僅能在手術中幫助醫生監測病患肌力放鬆的程度，還有助於提高手術的順利性和安全性。此外，醫生在術前訪視中與病患進行討論及溝通，然後根據過去的麻醉經驗來定制一個最適合的麻醉計劃，這種預防性的措施可提高病患的麻醉安全性。

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