*

upload_article_image

食三文治要消化4個半鐘?營養師列13款飽肚食物助減肥

食1塊豬肉竟然要消化4.5小時?

不同食物在胃部消化的時間也不同,台灣營養師高敏敏列出13款食物在胃部消化的時間,她表示,食物在胃部消化得愈久,飽肚感維持得愈久,有助減;不過部份人或會容易胃痛胃脹。

設計圖片

消化時間愈長愈飽肚

減肥人士若選錯食物,很快便肚餓;容易胃痛胃脹人士則因為食物遲遲「未落格」,常感到不適。營養師高敏敏在facebook專頁發文指,若食物在胃部消化的時間愈長,就愈飽肚,不會時刻想吃東西。因此有些醫生或營養師會建議減肥人士,參考胃部消化食物的時間來減磅。

- 閱讀更多 -

往下看更多文章