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通宵睇波長期捱夜對身體影響深遠 中醫教5大調養方法

睇波都要留意身體健康

每逢大型足球賽事舉行,由於時差的關係,熱愛足球的球迷只能熬夜看球賽。結果,上班沒精神,兼且頭暈身熱,各種病痛。大家需知道長時間熬夜,對身體會帶來許多長遠的壞影響。

中醫教5大調養方法,適合熬夜睇波人士。

其實,除了看球賽娛樂之外,有很多人因為工作繁忙不得不開夜車。現今社會,深夜工作甚至通宵達旦,在香港人之間相當普遍。此外,許多工種需要輪班或長期夜班工作,同樣會對身體構成負荷。也就是說,長期夜班工作的人,其實和間中熬通宵的人一樣,也會因睡眠習慣顛倒,繼而影響健康。

影響腦部運作

原來睡眠受到干擾,會極大的影響工作表現。有研究表明,睡眠不足,會使腦部反應減慢,集中力下降,記憶力下降,因而影響白天工作表現。

尤其對於機械操作人員,稍一失神往往會造成嚴重後果。所以為爭取時間通宵工作,表現卻往往不如預期,與其辛苦捱更抵夜,不如想辦法令自己享有優質睡眠質量,可能工作表現更佳。

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