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冬季運動後吃對食物易消脂 營養師分享營養補充黃金比例

運動配合飲食有效減肥

天氣愈來愈冷,吃多了火鍋容易致肥,除了做運動,配合飲食能更有效減肥。有營養師分享在冬天運動後的飲食貼士,了解營養補充的黃金比例及進食次序,可令消脂效果事半功倍。

Getty示意圖

運動後營養補充黃金比例

台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁分享冬天運動後有助燃燒更多脂肪的營養補充方法,她表示:「冬天做運動吃對食物更燃脂!」並建議以下飲食重點:

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