年輕女長期戴con嚴重眼乾險失明 營養師推15款蔬菜護眼

小心乾眼症！

長時間用手機、電腦，容易令眼睛乾澀疲勞，嚴重者恐失明！台灣一名年輕女子因長期配戴隱形眼鏡，罹患嚴重乾眼症。對此，營養師高敏敏指出，眼睛是非常精密和脆弱的部位，一旦受損就不可逆轉，為此她推介15款護眼食物，有助過濾藍光。

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常用手機電腦戴con嚴重眼乾

營養師高敏敏在其facebook專頁分享病例指，該名年輕女子任職工程師，工作時需要看電腦螢幕，回家後又會用手機追劇，加上長期戴隱形眼鏡使她愈來愈戴不住，眼皮開始變得很重，眼睛更加會很乾、流淚，甚至畏光。最後證實患上嚴重乾眼症，才意識到眼睛的重要與珍貴。

嚴重乾眼症可致失明

都市人習慣依賴電子產品，根據香港中文大學醫院網站資料，乾眼症是一種不能忽視及需要治療的眼疾，病情嚴重甚至會失明，如果發現症狀須及早求醫。醫院列出乾眼症症狀：

乾眼症症狀

眼睛乾澀

眼部痕癢、有異物感

眼痛、眼部有灼熱感

眼睛的分泌物變得更黏稠

眼皮緊繃沉重，容易疲倦

畏光及怕風、對外界刺激很敏感

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香港中文大醫學院研究發現，新冠康復者有較高風險出現乾眼症，每五名新冠康復者中就有一人出現最少一種與乾眼症相關的症狀。

15款護眼食物過濾藍光

營養師高敏敏在其facebook專頁發文，建議從飲食入手，為眼睛補充營養、抗氧化和減少自由基傷害。她指出，必須補充葉黃素和玉米黃素，只有這兩個抗氧化物是能存留在黃斑部。

葉黃素可以每天攝取量，吃幾口菠菜就足夠。她引用研究指， 每天攝取6mg的葉黃素有助預防黃斑部病變。

為幫助大家過濾對眼睛有害的藍光、保護眼睛細胞、避免病變，她列出15款常見蔬菜的葉黃素和玉米黃素的含量（以每100克蔬菜計），以供參考：

橙

葉黃素+玉米黃素含量:0.13mg

紅蘿蔔

葉黃素+玉米黃素含量:0.67mg

蘆筍

葉黃素+玉米黃素含量:0.7mg

蛋黃

葉黃素+玉米黃素含量:1.1mg

粟米

葉黃素+玉米黃素含量:1.4mg

粟米。

西蘭花

葉黃素+玉米黃素含量:1.4mg

南瓜

葉黃素+玉米黃素含量:1.5mg

紅菜頭

葉黃素+玉米黃素含量:1.5mg

青豆

葉黃素+玉米黃素含量:2.5mg

番薯葉

葉黃素+玉米黃素含量:2.6mg

芝麻葉

葉黃素+玉米黃素含量:3.6mg

芫荽

葉黃素+玉米黃素含量:5.6mg

菠菜

葉黃素+玉米黃素含量:12.2mg

菠菜。

羅勒

葉黃素+玉米黃素含量:5.6mg

羽衣甘藍

葉黃素+玉米黃素含量:39.6mg

小心青光眼黃斑病變 眼睛損傷不可逆轉

營養師高敏敏提醒，大眾長期使用手機，藍光會對眼睛造成傷害，除了增加視力損傷，亦會提高罹患青光眼、黃斑部病變、白內障的機率，而且對眼睛的損傷是不可逆轉的。

勿用眼過度 每50分鐘休息10分鐘

她指若發現眼睛不適、出現乾澀、視力模糊和時好時壞的開始就要注意眼睛的保養，建議均衡攝取以上食物，以補充不同營養素，讓視野更清晰。她再提醒，眼睛使用到50分鐘就要休息10分鐘，或者看戶外的遠方以放鬆眼睛睫狀肌。

延伸閱讀：乾眼症成因+治療

本港眼科專科醫生湯文傑曾在本網《星島頭條》撰文解構乾眼症症狀起因和治療。

起因：

乾眼症成因複雜，可歸納為「淚水分泌不足」及「淚液過度揮發」兩大類。「淚水分泌不足」最常見是因年紀增長、荷爾蒙改變，導致淚水分泌減少。

「淚液過度揮發」則主要由於眼皮發炎，或眼皮表層油脂分泌不足，而加速淚水的揮發。

不容易正確診斷，幸好近年研發出不同的掃描技術有助診斷及評估乾眼症。

治療：

包括在白天和晚上使用藥膏，以及頻繁滴入人工淚液，以減慢淚水的蒸發。新的治療方法也包括環孢素滴眼液，它會增加淚液的產生。

女子常用手機戴con嚴重眼乾恐失明， 推介15款蔬菜護眼防藍光。

延伸閱讀：結膜炎3大類型

眼科專科醫生湯文傑亦曾在《星島頭條》撰文解構結膜炎症狀療法。湯醫生指是覆蓋著眼瞼內方及眼球表面的薄膜，結膜發炎是常見導致眼紅的原因，又分以下3大類：病毒性結膜炎、瞼緣炎、過敏性結膜炎。

結膜炎

結膜是覆蓋著眼瞼內方及眼球表面的薄膜，結膜發炎是常見導致眼紅的原因，又分以下3大類：病毒性結膜炎、瞼緣炎、過敏性結膜炎。

1.病毒性結膜炎

起因

感染病毒，通常和上呼吸道感染有關。但現時威脅全球的「新冠病毒」仍很少患者出現結膜炎的報告，眼淚也暫時少發現有病毒。

治療

主要是支持性的，可能包括冷敷和人工淚液。很少使用抗生素，因為抗生素對抗病毒不太有效，除非有個別例子擔心病人出現繼發細菌感染。

2.瞼緣炎

起因

瞼緣炎通常在50歲以上的人群中被診斷出來，是由於油脂、碎屑或細菌的積聚而導致睫毛和眼瞼發炎。

症狀

瞼緣炎的跡象包括眼睛發紅、灼痛、發癢、眼瞼結痂、睫毛「頭皮屑」和眼睛發紅。嚴重的瞼緣炎病例可能會使眼瞼腫脹，難以看清東西。

治療

徹底清潔眼瞼和睫毛可能有助於解決瞼緣炎，去除污垢和油脂。

3.過敏性結膜炎

起因

對某些過敏原如塵埃、空氣中的懸浮粒子、化妝品等過敏。

治療

避免接觸過敏原，使用人工涙液，是緩解輕度過敏性結膜炎的有效方法。過敏情況較嚴重則可考慮非處方抗組胺藥/血管收縮藥，甚至使用局部類固醇來治療急性發作。

病患聲稱手術後醒來後被「鬼壓床」無法動彈，台灣麻醉科醫生揭背後原因係...

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病患聲稱手術醒來後被「鬼壓床」動彈不得

在醫療實踐中，被全身麻醉後的病患在手術醒來時，偶爾會出現一種被稱為「鬼壓床」的狀態，病患在經歷這種狀態後，描述其過程是「吸不到氣、說不出話、張不開眼、動彈不得」。

台醫生解釋「鬼壓床」由肌肉鬆弛劑剩餘影響所致。

新竹臺大分院新竹醫院麻醉科的王逸萍醫生解釋說，在進行術前訪視時，經常會聽到病患分享「鬼壓床」這類經驗。她指出，這種症狀多由於肌肉鬆弛劑的剩餘影響所致。這類藥物在手術過程中使用，可以讓手術部位的肌肉得到適當放鬆及靜止，防止不自主的肌肉活動而干擾手術進行。然而，肌肉鬆弛劑的副作用可能會導致病患在甦醒後經歷呼吸困難和肌肉無力的情況，這種情況即是病患所指的「鬼壓床」。

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利用肌肉張力監測儀器掌握病患肌力回復情況可減少麻醉副作用

為了減少這些副作用，除了醫生會在手術後給予病患肌肉鬆弛劑的回復劑外，現代醫學亦提供了肌肉張力監測儀器，以監控病患的肌力回復情況。這些監測儀器，例如非侵入性的攜帶型設備，能通過病患手部神經的電刺激，測量手指的肌力運動情況，幫助醫生評估病患肌肉張力的回復狀態。

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醫生應在術前和病患溝通以製訂最適合的麻醉計劃

王醫生強調，使用這些監測儀器不僅能在手術中幫助醫生監測病患肌力放鬆的程度，還有助於提高手術的順利性和安全性。此外，醫生在術前訪視中與病患進行討論及溝通，然後根據過去的麻醉經驗來定制一個最適合的麻醉計劃，這種預防性的措施可提高病患的麻醉安全性。

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