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天氣寒冷筋骨僵硬易扭傷 中醫推3款食療舒筋活絡補肝腎

天氣變冷,筋骨變得僵硬,肌肉特別容易扭傷。

近日,註冊中醫師梁尹倩指寒冷天氣會令人氣血運行不暢,容易引發及加劇筋骨問題。她分享一些適合寒冷天氣進食的強筋骨食療,提升肌肉及韌帶的柔韌性。

天氣凍關節痛肌肉扭傷, 中醫推介3款食療舒筋活絡補肝腎。

天氣凍易肌肉關節酸痛

註冊中醫師梁尹倩在「CheckCheckCin」Facebook專頁表示,從中醫角度來看,當風、寒、濕、熱外邪侵襲人體,閉阻經絡,氣血運行不暢而導致肌肉、筋骨、關節發生酸痛、腫脹、麻木、沉重、關節變形甚至局部熱腫等症狀。加上天氣寒冷人亦變懶,活動減少,筋骨毛病就變得更嚴重。若如想預防筋骨痛症發生,最重要是保持經脈通暢,冬天要注意保暖,進行簡單的居家運動,運動前一定要先熱身。

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