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努力不徒然

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有一個很有趣的實驗可以和大家分享:

        上世紀60年代末期至70年代早期 ,美國賓夕凡尼亞大學學者Martin Seligman作出了心理學史上一次著名的實驗,實驗當中他將一隻狗困在金屬牢籠中,只要蜂鳴器一響就會對牠進行電擊。狗在多次痛苦難當的電擊之下,即使不斷嘗試卻無法成功逃出牢籠。如是者在多次實驗以後,狗從蜂鳴當中學習了恐懼。之後即便把籠門打開並停止電擊,狗一聽到蜂鳴不但不逃,第一反應反而是臥在地上呻吟顫抖。心理學形容人類和動物接連受到挫折後,從經驗當中學習得來無助感。最後我們會在雖然可以逆轉現狀的情況下,在條件反射下不願作出任何努力,在沉默中坐而待斃。

         以小孩為例,令他們感到無助,變得厭學的其中一個原因是家長不恰當的教育方式。當子女面對困境時,有些家長會責備子女犯的錯誤,以為訓斥可以鞭策他們進步。然而,學生在成長過程中很依靠家長給予的支持和鼓勵,所以家長可以嘗試引導子女反思自己挫敗的原因,並引導他們多角度思考,嘗試不同解決方法,藉此教導他們如何正確地面對挫折,提升他們的抗逆力。如此一來,學生便會減少「鑽牛角尖」,脫離負面情緒的漩渦,從無助變得樂觀。此外,家長亦可以在日常生活中多發掘子女身上的長處,並發自內心地給予稱讚,讓他們感受到自己的努力並非徒然,以致他們面對困境時亦不必感到消極絕望。(心情行動慈善基金,2021)

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三孩老師

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